Böbreklere zarar veren alışkanlıklar nelerdir?

Böbreklere zarar veren alışkanlıklar nelerdir? Genelde bir böbrek probleminin su yüzüne çıkması süre alır Bunun nedeni de böbreklerin kapasiteleri % 20’ye kadar düştüğünde bile işlevlerini yerine getirebilmeleridir Dolayısıyla böbrek hastalıkları çoğunlukla sinsi hastalıklar olarak tanımlanırlar Böbreklerinize iyi bakmanız ve iş işten geçmeden kontrolü ele almanız son derece önemlidir Gündelik alışkanlıklarınız yüzünden belki de farkında olmadan böbreklerinizi zorluyor, onlara zarar veriyor olabilirsiniz Böbrekler laf konusu olduğunda en fazla yapılan hatalara bir göz atalım 1 Yeterince Su İçmemek Gün içerisinde yeterince su içmiyorsanız toksinler ve diğer atık maddeler vücutta birikmeye ve sağlığınıza hasar vermeye başlayacaktır Atık maddeleri ve toksinleri arıtabilmeleri için böbreklerinize yardımcı olmak istiyorsanız su içmeyi dikkatsizlik etmemelisiniz 57736 57736 bobreklerezararverenaliskanliklarnelerdir5c4f60e5e520bbobreklerezararverenaliskanliklarnelerdir5c4f60e5e520b 373 581 Böbreklere zarar veren alışkanlıklar nelerdir? 9jpg57736 Böbreklere zarar veren alışkanlıklar nelerdir? 9jpg57736 2 Çok Pozitif Tuz Harcamak Her şeyin yolunda gitmesi için vücudun tuza ve sodyuma ihtiyacı olduğu doğrudur Oysa böylece çok birey günlük öğüt edilen oranın fazla üstünde tuzlu tüketme alışkanlığı edinmiştir Fazla tuz tansiyonu yükseltir ve böbreklere siklet bindirir Aklınızda bulunsun, günlük tuz tüketimini 5 gramla (bir nehir kaşığına eşit kazanç) sınırlamak en doğrusudur 3 İdrarı Tutmak Konut dışarıya bir yerde tuvalete girememek veya çok meşgul olmak gibi nedenlerden dolayı eğer tuvalet ihtiyacınızı sık sık erteliyorsanız bu alışkanlığın böbrek taşından böbrek yetmezliğine kadar o kadar fazla böbrek sorununa yol açabileceğini bilmeli ve hemencecik bu alışkanlıktan vazgeçmelisiniz 4 Şekere Düşkün Edinmek Bilimsel araştırmalar günde asgari 2 bardak şekerli meşrubat içen kişilerin idrarında protein olması ihtimalinin yükseldiği bilgisine ulşamıştır İdrarda proteine rastlanması ise böbreklerin yeterince iyi çalışmadığının göstergesidir 5 Vitamin ve Mineral Eksiklikleri Sağlıklı beslenmek, beslenmede tazze meyve ve sebzelere ağır tahsis etmek sadece zayıflamak istediğinizde aklınıza gelmemeli Vitamin ve mineral eksiklikleri böbreklerde taş oluşması ve böbrek yetmezliği açısından risk oluşturur Mesela böbrek taşından korunmak için magnezyum ve B6 vitaminleri son derece kayda değer bir rol oynar 6 Hayvansal Proteini Fazla Harcamak Kırmızı et ilk önce elde etmek üzere fazla pozitif hayvansal protein tüketmek böbreklere daha artı yük binmesine neden olur Beslenmenizde protein ne kadar artarsa böbrekler de pek kafa patlatmak zorunda kalır ve zamanla yorulabilirler 7 Uyku Sorunları İyi bir gece uykusunun vücudun genel sağlığı için önemi büyüktür Kronik uykusuzluk öyle fazla rahatsızlıkla ilişkilendirilebilir ve böbrek hastalıkları da bu listede yer alır Uyku esnasında ceset hasar görebilen böbrek dokusunu onarır Uykunuzu ihmalkârlık etmeyip böbreklerin onarılması için vücudunuza zaman tanımanız gerekir 8 Kahve Alışkanlığı tıpkı tuz gibi kafein de tansiyonu yükselten ve böbrekelr üzerinde baskı oluşmasına yol açan faktörlerden biridir 9 Analjezik Alışkanlığı En ufak bir sancı hissinde eliniz sancı kesiciye gidiyorsa hem böbreklere keza de karaciğere bu alışkanlığın büyük hasar verebileceğini bilmelisiniz Sızı kesiciler çoğu kez ve gelişigüzel alınmamalıdır 10 Alkol Tüketimi Içki böbreklere zararı dokunan toksinler arasındadır Şüphesiz arada bir bir bardak şarabın keyfini çıkarmanız sorun yaratmaz ama alkol tüketimi sık ve fazla pozitif olmaya başladığında yeniden hem böbrekler ayrıca de karaciğer sağlık durumu açısından riske atılıyor demektir