Böbrek sağlığı için 7 ipucu

Rastgele bir nedenle gelişen böbrek işlevlerindeki bozulmanın derecesine nazaran bedende diğer sıhhat sıkıntıları ortaya çıkabilir. Bu sıkıntılar içinde hipertansiyon, kalp yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, diyabetik hastada şeker denetiminin bozulması, kansızlık (anemi), sindirim sistemi bozuklukları, kemik-mineral bozuklukları, hudut sistemi sıkıntıları, kısırlık (infertilite) gelişimi sayılabilir.



Böbrek sıhhati için 7 ipucu

İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, böbrek sıhhati için alınması gereken 7 tedbiri paylaştı:

Kâfi ölçüde sıvı alımına itina gösterilmeli

Avustralya ve Kanadalı araştırmacılara nazaran kâfi sıvı tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltıyor. Klâsik bilimsel görüşe nazaran de günlük 1.5- 2 litre su tüketmek sıhhat için ülkü fakat en hakikat ölçü için doktora danışılmalı.

Hareketli bir hayat benimsenmeli

Sistemli olarak yürüyüş, hafif koşu ve bisiklete binmek üzere antrenmanlar yapmak hem dinç bir vücuda sahip olmak hem fazla kilolardan kurtulmak için değerli.

Kan şekeri tertipli olarak denetim edilmeli

Diyabet, kronik böbrek hastalığına neden olan hastalıklar içinde birinci sırada yer alıyor. Diyabete bağlı böbrek hasarının (diyabetik nefropati) erken periyotta tanınması sonrasında uygulanacak tedaviler sayesinde böbreklerdeki hasar geri döndürülebiliyor yahut suratı düşürülebiliyor. Kan şekeri hekimin önerdiği aralıklarda nizamlı olarak denetim ettirilmeli.

Kan basıncı ölçülmeli

Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına yol açan bir faktör olabileceği üzere, böbrek hastalığının sonucu olarak da gelişebilir. Tansiyon yüksek seyrettikçe hastalığın ilerlemesi de hızlanır.

Tuz tüketimine dikkat edilmeli

Dünya Sıhhat Örgütü bir günde alınması gereken tuz ölçüsünün 5 gram olduğunu belirtiyor. Lakin Türkiye'de günde ortalama olarak 18 gram civarında tuz tüketiliyor. Tuz tüketimini azaltmak için yemek masalarında tuzluk bulundurulmamaya dikkat edilmeli ve yemekler baharat ve nane, kekik üzere bitkilerle tatlandırılmalı. Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.

Tütün mamullerinden uzak durulmalı

Sigara ve tütün eserleri böbrek kan akımının azalmasına sebep olur. Böylelikle böbrekler gereğince süzme yapamaz ve atık hususlar bedende birikir. Sigara içen bireylerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 oranında daha yüksektir.

Ölçüsüz ilaç kullanılmamalı

Hekim reçetesi olmadan ağrı kesici ilaçlar kullanılmamalı. Bu ilaçlar bazen kullanıldıkları doz ve müddetle bağlı olarak bazen de bunlardan bağımsız olarak böbrek hasarına yol açabilir.