Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bilek ağrısına ne yapmalı
bilek ağrısı tedavisi
bilek ağrısı icin egzersiz
Bilek ağrıları bircok insanın zaman zaman karşı karşıya kaldığı bir sorundur Bilek ağrısı genellikle bilek sakatlanmalarından oluyor denilebilir Bununla beraber bilek ağrısı bazı uzun sureli sağlık probleminden de meydana gelebilmektedir Artrit, karpal tunel sendromu gibi sağlık problemleri bilek ağrısını tetikleyebilir
Bilek ağrısının bircok sebebi olabildiği icin teşhisi zordur Bilek ağrısı tedavisinin doğru yapılabilmesi icin teşhis onemlidir Bilek ağrısı sebebine bağlı olarak farklılık gosterebilir
Bilek cok karmaşık yapılı bir eklemdir ve sekiz ufak kemikten meydana gelir Bileğin bir kısmının incinmesi butun bileği ve eli etkileyebilir Bilek ağrısı sebebi osteoropoz, artit gibi eklem iltihaplanmaları yada karpal tunel sendromu ve kienbock hastalığı olabilir
Bilek ağrısı tedavisi ağrı sebebine bağlı olarak farklılık gosterir Doktor bilek ağrısını hafifletmek icin bazı ağrı kesicileri onerebilir Bununla beraber eğer ağrı sebebi iltihaplanmalarsa kortikosteroit tedavisi işe yarayabilmektedir
Eğer bilekte bir kırılma yada catlak varsa doktor bileği alcıya alabilir Alcı bileğin daha cabuk iyileşmesini sağlar Bilek ağrısı sebebi karpal tunel sendromu, tendon sorunları ve ciddi bilek kırıklarıysa bazı durumlarda ameliyat gerekebilir
Bilgisayarın yoğun olarak kullanılması sonucunda bilek ağrıları da hızla artıyor Ekran başında cok calıştığınız akşamlarda bileklerinizin ağrımasından şikayetciyseniz buna karşı egzersiz yapmalısınız Bilek ağrılarının bazıları da duşme sonucunda oluşabilir Cunku duşme sırasında bilekten destek alınır ve bu da ciddi bir travmaya sebep olabilir Bu tur sakatlanmaların iyileşmesi uzun surer Uzmanlar boyle durumlarda bilek kısmındaki kan dolaşımını hızlandıracak bazı ozel egzersizler oneriyorlar
* Ellerinizi yumruk haline getirin ve sağa doğru dondurun
* Bu hareketi 10 kez tekrar edin ve sonra yonu değiştirin
* Ellerinizi acın ve parmaklarınızı olabildiğince esnetin Egzersizi her iki elinizde de uc kez tekrar edin
bilek ağrısı tedavisi
bilek ağrısı icin egzersiz
Bilek ağrıları bircok insanın zaman zaman karşı karşıya kaldığı bir sorundur Bilek ağrısı genellikle bilek sakatlanmalarından oluyor denilebilir Bununla beraber bilek ağrısı bazı uzun sureli sağlık probleminden de meydana gelebilmektedir Artrit, karpal tunel sendromu gibi sağlık problemleri bilek ağrısını tetikleyebilir
Bilek ağrısının bircok sebebi olabildiği icin teşhisi zordur Bilek ağrısı tedavisinin doğru yapılabilmesi icin teşhis onemlidir Bilek ağrısı sebebine bağlı olarak farklılık gosterebilir
Bilek cok karmaşık yapılı bir eklemdir ve sekiz ufak kemikten meydana gelir Bileğin bir kısmının incinmesi butun bileği ve eli etkileyebilir Bilek ağrısı sebebi osteoropoz, artit gibi eklem iltihaplanmaları yada karpal tunel sendromu ve kienbock hastalığı olabilir
Bilek ağrısı tedavisi ağrı sebebine bağlı olarak farklılık gosterir Doktor bilek ağrısını hafifletmek icin bazı ağrı kesicileri onerebilir Bununla beraber eğer ağrı sebebi iltihaplanmalarsa kortikosteroit tedavisi işe yarayabilmektedir
Eğer bilekte bir kırılma yada catlak varsa doktor bileği alcıya alabilir Alcı bileğin daha cabuk iyileşmesini sağlar Bilek ağrısı sebebi karpal tunel sendromu, tendon sorunları ve ciddi bilek kırıklarıysa bazı durumlarda ameliyat gerekebilir
Bilgisayarın yoğun olarak kullanılması sonucunda bilek ağrıları da hızla artıyor Ekran başında cok calıştığınız akşamlarda bileklerinizin ağrımasından şikayetciyseniz buna karşı egzersiz yapmalısınız Bilek ağrılarının bazıları da duşme sonucunda oluşabilir Cunku duşme sırasında bilekten destek alınır ve bu da ciddi bir travmaya sebep olabilir Bu tur sakatlanmaların iyileşmesi uzun surer Uzmanlar boyle durumlarda bilek kısmındaki kan dolaşımını hızlandıracak bazı ozel egzersizler oneriyorlar
* Ellerinizi yumruk haline getirin ve sağa doğru dondurun
* Bu hareketi 10 kez tekrar edin ve sonra yonu değiştirin
* Ellerinizi acın ve parmaklarınızı olabildiğince esnetin Egzersizi her iki elinizde de uc kez tekrar edin
