Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Mektep muvaffakiyetini Arttırmanın Yolları
Evlatlar devirlerinin birçoklarını mektepte geçirirler ve konuta geldiklerinde de yapmaları gereken ödevleri vardır. Gerek maddi gerekse manevi olarak hem ailenin hem de evladın emek harcadığı bu noktada ulaşılabilecek en büyük muvaffakiyete ulaşmasını beklemek iki tarafında en doğal hakkıdır.Okul muvaffakiyetinin tek taraflı bir kavram olmadığı unutulmamalıdır,çocuğunuz kadar sizede düşen vazifeler vardır.Peki mektep muvaffakiyetini arttırmanın etkenleri nelerdir??
Evladınıza hürmet duyun : Evladınızın her devir bir birey olduğunu hatırlayın ve ona hürmet duyduğunuzu hissettirin unutmayın evladın başarısızlığı sizi ne kadar üzüyorsa onu kat kat daha ziyadesiyle üzüyordur.Başarılarını sahiplendiğiniz üzere başarısızlıklarını da sahiplenin ona her devir sevgi filtresinde bakarsanız başarısızlıkları bile başarılı taraflarından görebilirsiniz.10 sorudan 5 ini yanlış yapmışssın bir dahakine hepsi akıllıca olacak yoksa sana hafta sonu dışarı çıkmak yok üzere dayatmalar yapmak alanına 10 sorudan 5 ini hakikat yapmışsın aferin bir dahakine bu sayı daha da artarsa senin için bir süprizim olacak demek daha yapıcı olacaktır.
Spor evlatların mektep muvaffakiyetini arttırıyor: Araştırmalar evlatların refleks ve konsantrasyonlarını arttırdığını ve spor yapan evlatların matematik fransızca üzere derslerdekdaha başarılı olduklarını göstermektedir.Ayrıca spor yapmak gerek gerilimi azaltması gerekse özgüveni arttırması sebebiyle de evladınızın ders muvaffakiyetini azaltacaktır.
Dimağ gelişimi hamilelikte başlayan bir süreçtir : Evlatların mektep muvaffakiyetleri kapasitelerine ,kapasiteleri de dimağ gelişimlerine bağlıdır.Bebeğin dimağ gelişiminin en uygun halde sağlanabilmesi için validenin hamileliği boyunca besin öglerinden güçlü yerinde ve istikrarlı bir beslenme süreci geçirmesi gerekmektedir.Hamileliğin bitiminden sonra bebeklik devrinde de ehil ve istikrarlı beslenmesi önerilir.Yapılan çalışmalar birinci 6 ay yalnızca ana sütüyle beslenip ana sütü almaya 2 yaşına kadar devam eden evlatların daha başarılı olduklarını göstermektedir.
Hiperaktiviteye dikkat : Dikkat eksikliği ve hiperaktivite çocukluk çağında çok sık görülen sorunlardandır.gebelik devrindeki gerilim,genetik etmenler,annenin alkol sigara kullanması üzere bir çok sebebi vardır uyku sorunu ,sinirlilik ve öğrenme güçlüğü üzere bir çok rahatsızlığa sebep olur.Gıda eği unsuru içeren,koruyucu ve azık boyası eklenmiş besinler ve glisemik indeksi yüksek besinler hiperaktiviteyi arttırır.Bunların azaltılması ve hiperaktiviteyi azaltıcı çinko,demir ve omega-3 besinlerinden varlıklı beslenilmesi ve zerzevat meyve tüketiminin arttırılması ve ara öğün yapma üzere beslenme alışkanlığı değişiklikleri yapılması gerekir.Çinko ,demir ve omega-3 ögelerinin arttırılması için su eserleri,kırmızı et,pekmez ve yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi arttırılmalıdır.
Omega-3 den güçlü besleniyoruz : Diyette tüketilen kimi yağlar dimağ fonksiyonları ve hormon sentezi için kıymetli olup mektep performansı dahil olmak üzere evlatların zihinsel işlevlerinin olumlu etkilediği bilinir. Omega-3 ve tekli doymamış (monoansatüre) yağlar dimağ gelişimini olumlu desteklemektedirler. Trans ve hidrojene yağ tüketimi olabildiğince azaltılmalıdır. Tekli doymamış yağlar, zeytinyağı, zeytin, susam, avokado, fındık, Antep fıstığı ve fıstıkta bulunur. Bunların tüketimi arttırılmalıdır.Ayrıca omega -3 den güçlü Somon, tuna ve sardalya üzere balıkların haftanın 2 üzere tüketilmesine itina gösterilmelidir.
Sabahları kesinlikle kahvaltı yapın : Geceleri aç kalan vücut açlık durumuna alışır ve metabolizma daha yavaş çalışır.Sabah kalktığımızda kahvaltı yapmazsak vücut uyandığımızı farkedemez ve metabolizma ayn yavaşlıkla çalışmaya devam eder.Tüm gece yavaş çalışan metabolizmanın hızlanması için güzel bir kahvaltı kuraldır. Başkaca yapılan çalışmalarda sabah kahvaltı yapan evlatların mektep muvaffakiyetlerinin daha çokça olduğunu göstermektedir.Kahvaltı da dimağın tek kuvvet kaynağı olan glikoz kesinlikle bulundurulmalıdır.Süt ve süt eserlerinden güçlü bir kahvaltı evladınızın mektep muvaffakiyetini arttıracaktır.
İyotlu tuz kullanın: İyot eksikliği zeka ve zihin işlevlerini olumsuz tesirler. Başkaca mektep yaş öbeğinde da akademik başarısızlık nedeni olur. İyot eksikliği durumunun düzeltilmesi için yapılabilecek en uygun prosedür iyotlu tuz tasarrufudur.
Folikasit kaynaklarını unutmuyoruz:Beyin gelişimini ve mektep muvaffakiyetini arttıracak mucizevi bir besin arıyorsanız sizler için önerebileceğim en hoş besinler folik asitten güçlü besinler olacaktır.Çilek ve ceviz evlatlarında çok sevdiği ve folik asitten güçlü besinlerdir.Çocuklarınıza ara öğünlerde 2-3 adet ceviz ve 10-12 tane çilek yemesini önerebilirsiniz.Bu sayede hem ara öğün yapma alışkanlığı kazandırarak daha sağlıklı beslenmelerini sağlamış hemde folik asitten varlıklı besleyerek mektep muvaffakiyetlerini arttırmış olursunuz.
Yalın karbonhidratlardan uzak duruyoruz : Ilmî araştırmalar yalın şeker tüketimi ile hiperaktivite ve hırçınlık arasında bağlantı olduğunu göstermektedir.Yani kolay karbohidratlar dimağ derslere konsantre olabilmeyi ve ders muvaffakiyetini azaltır.Şeker, un ve şekerli likitler üzere yalın karbonhidratlar, emsal halde tesir ederek konsantrasyonu dağıtır ve mektep muvaffakiyetini azaltırlar.Basit karbonhidrat kaynakları olarak şeker,çikolata,fast foodlar,hazır meyve suları ,gazlı ve boyalı içecekler ve hazır yiyecekler gösterilebilir bunların tüketimi azaltılmalı ve bunların bölgesine tam tahıllı eserler ,süt ve süt eserleri ve zerzevat meyveler tüketilmelidir
Evlatlar devirlerinin birçoklarını mektepte geçirirler ve konuta geldiklerinde de yapmaları gereken ödevleri vardır. Gerek maddi gerekse manevi olarak hem ailenin hem de evladın emek harcadığı bu noktada ulaşılabilecek en büyük muvaffakiyete ulaşmasını beklemek iki tarafında en doğal hakkıdır.Okul muvaffakiyetinin tek taraflı bir kavram olmadığı unutulmamalıdır,çocuğunuz kadar sizede düşen vazifeler vardır.Peki mektep muvaffakiyetini arttırmanın etkenleri nelerdir??
Evladınıza hürmet duyun : Evladınızın her devir bir birey olduğunu hatırlayın ve ona hürmet duyduğunuzu hissettirin unutmayın evladın başarısızlığı sizi ne kadar üzüyorsa onu kat kat daha ziyadesiyle üzüyordur.Başarılarını sahiplendiğiniz üzere başarısızlıklarını da sahiplenin ona her devir sevgi filtresinde bakarsanız başarısızlıkları bile başarılı taraflarından görebilirsiniz.10 sorudan 5 ini yanlış yapmışssın bir dahakine hepsi akıllıca olacak yoksa sana hafta sonu dışarı çıkmak yok üzere dayatmalar yapmak alanına 10 sorudan 5 ini hakikat yapmışsın aferin bir dahakine bu sayı daha da artarsa senin için bir süprizim olacak demek daha yapıcı olacaktır.
Spor evlatların mektep muvaffakiyetini arttırıyor: Araştırmalar evlatların refleks ve konsantrasyonlarını arttırdığını ve spor yapan evlatların matematik fransızca üzere derslerdekdaha başarılı olduklarını göstermektedir.Ayrıca spor yapmak gerek gerilimi azaltması gerekse özgüveni arttırması sebebiyle de evladınızın ders muvaffakiyetini azaltacaktır.
Dimağ gelişimi hamilelikte başlayan bir süreçtir : Evlatların mektep muvaffakiyetleri kapasitelerine ,kapasiteleri de dimağ gelişimlerine bağlıdır.Bebeğin dimağ gelişiminin en uygun halde sağlanabilmesi için validenin hamileliği boyunca besin öglerinden güçlü yerinde ve istikrarlı bir beslenme süreci geçirmesi gerekmektedir.Hamileliğin bitiminden sonra bebeklik devrinde de ehil ve istikrarlı beslenmesi önerilir.Yapılan çalışmalar birinci 6 ay yalnızca ana sütüyle beslenip ana sütü almaya 2 yaşına kadar devam eden evlatların daha başarılı olduklarını göstermektedir.
Hiperaktiviteye dikkat : Dikkat eksikliği ve hiperaktivite çocukluk çağında çok sık görülen sorunlardandır.gebelik devrindeki gerilim,genetik etmenler,annenin alkol sigara kullanması üzere bir çok sebebi vardır uyku sorunu ,sinirlilik ve öğrenme güçlüğü üzere bir çok rahatsızlığa sebep olur.Gıda eği unsuru içeren,koruyucu ve azık boyası eklenmiş besinler ve glisemik indeksi yüksek besinler hiperaktiviteyi arttırır.Bunların azaltılması ve hiperaktiviteyi azaltıcı çinko,demir ve omega-3 besinlerinden varlıklı beslenilmesi ve zerzevat meyve tüketiminin arttırılması ve ara öğün yapma üzere beslenme alışkanlığı değişiklikleri yapılması gerekir.Çinko ,demir ve omega-3 ögelerinin arttırılması için su eserleri,kırmızı et,pekmez ve yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi arttırılmalıdır.
Omega-3 den güçlü besleniyoruz : Diyette tüketilen kimi yağlar dimağ fonksiyonları ve hormon sentezi için kıymetli olup mektep performansı dahil olmak üzere evlatların zihinsel işlevlerinin olumlu etkilediği bilinir. Omega-3 ve tekli doymamış (monoansatüre) yağlar dimağ gelişimini olumlu desteklemektedirler. Trans ve hidrojene yağ tüketimi olabildiğince azaltılmalıdır. Tekli doymamış yağlar, zeytinyağı, zeytin, susam, avokado, fındık, Antep fıstığı ve fıstıkta bulunur. Bunların tüketimi arttırılmalıdır.Ayrıca omega -3 den güçlü Somon, tuna ve sardalya üzere balıkların haftanın 2 üzere tüketilmesine itina gösterilmelidir.
Sabahları kesinlikle kahvaltı yapın : Geceleri aç kalan vücut açlık durumuna alışır ve metabolizma daha yavaş çalışır.Sabah kalktığımızda kahvaltı yapmazsak vücut uyandığımızı farkedemez ve metabolizma ayn yavaşlıkla çalışmaya devam eder.Tüm gece yavaş çalışan metabolizmanın hızlanması için güzel bir kahvaltı kuraldır. Başkaca yapılan çalışmalarda sabah kahvaltı yapan evlatların mektep muvaffakiyetlerinin daha çokça olduğunu göstermektedir.Kahvaltı da dimağın tek kuvvet kaynağı olan glikoz kesinlikle bulundurulmalıdır.Süt ve süt eserlerinden güçlü bir kahvaltı evladınızın mektep muvaffakiyetini arttıracaktır.
İyotlu tuz kullanın: İyot eksikliği zeka ve zihin işlevlerini olumsuz tesirler. Başkaca mektep yaş öbeğinde da akademik başarısızlık nedeni olur. İyot eksikliği durumunun düzeltilmesi için yapılabilecek en uygun prosedür iyotlu tuz tasarrufudur.
Folikasit kaynaklarını unutmuyoruz:Beyin gelişimini ve mektep muvaffakiyetini arttıracak mucizevi bir besin arıyorsanız sizler için önerebileceğim en hoş besinler folik asitten güçlü besinler olacaktır.Çilek ve ceviz evlatlarında çok sevdiği ve folik asitten güçlü besinlerdir.Çocuklarınıza ara öğünlerde 2-3 adet ceviz ve 10-12 tane çilek yemesini önerebilirsiniz.Bu sayede hem ara öğün yapma alışkanlığı kazandırarak daha sağlıklı beslenmelerini sağlamış hemde folik asitten varlıklı besleyerek mektep muvaffakiyetlerini arttırmış olursunuz.
Yalın karbonhidratlardan uzak duruyoruz : Ilmî araştırmalar yalın şeker tüketimi ile hiperaktivite ve hırçınlık arasında bağlantı olduğunu göstermektedir.Yani kolay karbohidratlar dimağ derslere konsantre olabilmeyi ve ders muvaffakiyetini azaltır.Şeker, un ve şekerli likitler üzere yalın karbonhidratlar, emsal halde tesir ederek konsantrasyonu dağıtır ve mektep muvaffakiyetini azaltırlar.Basit karbonhidrat kaynakları olarak şeker,çikolata,fast foodlar,hazır meyve suları ,gazlı ve boyalı içecekler ve hazır yiyecekler gösterilebilir bunların tüketimi azaltılmalı ve bunların bölgesine tam tahıllı eserler ,süt ve süt eserleri ve zerzevat meyveler tüketilmelidir
