Beslenme Alışkanlıkları ve Zayıflama

Neyi ne kadar yediğiniz ve nasıl yediğiniz yalnızca karoser yağı oranınızı değil, genel sağlık durumunuzu da etkiler Besin ile ilgili ihtiyaçlarınız, sağlık ve egzersizle ilgili hedeflerinize tabi olarak değişir aynı zamanda, sağlıkla ilgili keskin hedefleriniz olmasa bile, egzersizlerinizle ilgili genel beslenme hakkında veri edinmenizin önemi son derece abelirgindir Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız çok minik değişikliklerin, beslenmenizi çok daha sağlıklı bir hale getireceğini anlamak sizi fazla hoşnut edecektir Bu konu ile ilgili doktorunuz veya diyetisyeninizle nadiren görüşmenizde yarar vardırKilo verme çabaları içinde olurken;Daha dinç ve dinç bir vücuda sahip olmak için şu hatalı görüşleri hiç dikkate almamalısınız: · Yağ kasa ya da kas yağa dönüşebilir! Görüşleri yanlıştır Yağ bir maddedir, adale ise bir dokudur, birbirlerine imkansız dönüştürülemezler · Eğer tartıda kilonuz çok çıkıyorsa şişmansınız! Görüşü de yanlıştır Adale az daha yağ ’dan %75 oranında daha ağırdır Bir başka değişle; “Vücudunuzdaki yağ oranını arttırmadan kilonuzu arttırabilirsiniz ve hatta vücudunuzdaki yağ oranınızı azaltırken, kilonuzu arttırabilirsiniz · Kendinizi tartmak, şişman olup olmadığınızı iyi anlamak ve vücunuzdaki yağ oranının yüksekliğini kontrol etmenin en iyi yolu tartılmaktır! Görüşü de sizi yanıltan bir husustur Giysilerinizin üzerinizde nasıl durduğunu kontrol etmek daha akıllıcadır Böylece beden yağını kaybedip kaybetmediğinizi daha iyi anlarsınızBütün kilo verme çabalarında belirttiğimiz şu iki asıl konuyu dikkate alıp, bütün yaşam şeklinizi değiştirirseniz, yaşam boyu dinç ve zinde olarak kalabilirsiniz Bu iki başlıca konu: 1 Dengelenmiş gıda – Yeme alışkanlıklarını başkalaşmak ve kalori alımını kısıtlamak 2 Ahenkli egzersizBu iki etmenin beraberce düzenlenmesi ile birlikte hem yaşam biçimi keza de vücudun istenen ağırlıkta kalması hususunda en kayda değer adımı atmış olursunuz Fakat, beslenme ve egzersizler, tekrar uzman kişiler, doktor ve diyetisyenler kadar belirlenmelidirBu iki etmeni uyguladığınız takdirde, vücudunuzun yağ oranı azalacak ve adale oranı artacaktır Sizi formda, estetik ve hoş gösterecek olan ise kaslarınızın gelişmiş ve sağlıklı görüntüsü olacaktır Etiket vücudun kaçta kaçı yağ hayat boyu sağlıklı ve güçlü kalmak kilolu olup olmadığımı bilmek için ne yapmalıyım sağlıklı vücut hakkında yanlış bilinenler? sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur