Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Resimli Bel eritme hareketleri
Bel eritme yontemleri
Kalca karın ve bel bolgesinde depolanan fazla kilolar ve yağlar ancak ve ancak egzersiz ve spor hreketleri ile ve diyet eşliğinde kalıcı olarak eritilirler Her ne kadar kalca ve bel yağlarının egzersiz olmadan eritilmesi ve bolgesel incelme mumkun olsa da karın ve bel kaslarının egzersizler ile uyarılması durumunda bu verilen kilolar uzun sure geri alınmamaktadır
imagesbeleritmehareketleri5ad4d9ac0548e
Bel ve kalca inceltme ve zayıflama hareketleri icerisinde en etkilisi resimde de gorduğunuz uzere yana esneme hareketleridir Bunu gunluk duzeni olarak 20 dk kadar yaptığınızda abdominal kalca kaslarının guclendiğini ve belinizin incelerek sert bir yapı aldığını goreceksiniz Bu tur hareketlerin hamilelik oncesinde uygulanmasında da buyuk yararlar vardır
imagesbeleritmehareketleri5ad4d9ad890a2
Karın guclendirme ve gobek eritme hareketleri icerisinde ise torso twists adı verilen ve bir değnek vasıyasıyla sağa ve sola gerinerek karın kaslarının tonusunu artırmayı calışan egzersiz sistemini uygulayabilirsiniz Hareketin nasıl yapıldığını resimden anlayabilirsiniz
Bel eritme yontemleri
Kalca karın ve bel bolgesinde depolanan fazla kilolar ve yağlar ancak ve ancak egzersiz ve spor hreketleri ile ve diyet eşliğinde kalıcı olarak eritilirler Her ne kadar kalca ve bel yağlarının egzersiz olmadan eritilmesi ve bolgesel incelme mumkun olsa da karın ve bel kaslarının egzersizler ile uyarılması durumunda bu verilen kilolar uzun sure geri alınmamaktadır
imagesbeleritmehareketleri5ad4d9ac0548e
Bel ve kalca inceltme ve zayıflama hareketleri icerisinde en etkilisi resimde de gorduğunuz uzere yana esneme hareketleridir Bunu gunluk duzeni olarak 20 dk kadar yaptığınızda abdominal kalca kaslarının guclendiğini ve belinizin incelerek sert bir yapı aldığını goreceksiniz Bu tur hareketlerin hamilelik oncesinde uygulanmasında da buyuk yararlar vardır
imagesbeleritmehareketleri5ad4d9ad890a2
Karın guclendirme ve gobek eritme hareketleri icerisinde ise torso twists adı verilen ve bir değnek vasıyasıyla sağa ve sola gerinerek karın kaslarının tonusunu artırmayı calışan egzersiz sistemini uygulayabilirsiniz Hareketin nasıl yapıldığını resimden anlayabilirsiniz
