Bebeklerinize Bol Su Tavsiyesi

Bebeklerinize Bol Su Tavsiyesi bebek sağlığı, bol su içirmek, yararlaarı, hakkında data için yazımıza buyrun arkadaşlar 1548756020 1548756020 bebeklerinizebolsutavsiyesi5c5024387f802bebeklerinizebolsutavsiyesi5c5024387f802 bebeklerinizebolsutavsiyesi5c5024387f802 Ülkemizde çocuklar tatmin edici oranda istikrarsız tüketmiyor, çünkü anne babalar çocuklarının beslenmelerinde sarf ettikleri özeni, sıvı tüketimi konusunda yeterince göstermiyor Bunun nedeni ise ebeveynlerin de aslında yeterince su tüketmemeleri! Fakat tatmin edici oranda su tüketimi; çocukların maddesel ve zihinsel performansında manâlı rol oynuyor… Ülkemizdeki çocukların çoğunda bu sorun var Bir De ebeveynler de buna özen göstermiyor Suyun insan yaşamında büyük önem taşıyor Çünkü su, besinleri ve oksijeni organlara taşmak, cisim ısısını dengede tutmak, metabolizmayı hazırlamak, vücuttaki toksik maddelerin atılmasını karşılamak ve enfeksiyonlarla savaşmak gibi birçok kayda değer tahsis üstleniyor Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr Istek Özgeneci Öngün, yeterli su tüketiminin çocuklarda yetişkinlere nazaran daha büyük siklet taşıdığına uyarı çekerek, “Su çocukların dinç gelişimleri için gereksinim duydukları protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral gibi yaşamsal tartı içeren esas beslenme öğeleri arasında yer alıyor böylece çocuklarda en düşük sıvı tüketimi erişkinlerin 2 katı olmalı uyarısında bulunuyor Birincil 6 ay su içirmeyin! Dr Öngün, bebeğinize ilk 6 ay yalnızca anne sütü vermeniz gerektiğini belirterek, “Bu süreçte suyu ne kadar kaynatırsanız kaynatın, içinde bulunan mikroplar bebeğe kolaylıkla geçebiliyor Birincil 6 ay bebeğin gövde direnci düşük olduğu için enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski daha kolay oluyor Bu yüzden su tüketimine, katı gıdalara geçiş yapıldığında başlamalısınız’ diyor Susuzluk bebeği sıkıntılı ve halsiz yapıyor Yetkisiz su alımı çocuklarda ishal ve enfeksiyon hastalıkları gibi ciddi sonuçlar ortaya çıkmasına neden olabiliyor Diğer Taraftan beden ağırlığının yüzde 5’i dek su kaybı çocuklarda herhangi bir belirti de vermiyor id Gövde ağırlığının yüzde 10’u dek su kaybı durumunda ise; tedirginlik, dudak ve gözlerde kuruluk gibi belirtiler ortaya çıkıyor Vücuttaki su kaybı yüzde 15’e ulaştığında halsizlik, baş dönmesi, bulantı, kusma ve gözyaşı azalması biçiminde belirtiler görülüyor Dr Arzu Özgeneci Öngün, eksik su alımının bir diğer göstergesinin de idrarın yoğunluğu olduğunu söyleyerek, “Koyu renkte idrar yeterince su alınmadığının manâlı bir göstergesi Olağan su içen bir çocukta idrar kokusuz açık sarı renkte oluyor diyor Eksik su tüketimi uzun vadede görme sorunları, bilinç kaybı, hatta böbrek yetmezliği, şok ve koma gibi çok ağır tablolara da niçin olabiliyor Zihinsel performansı düşürüyor Öngün, eksik su tüketiminin sadece fiziki değil, aynı zamanda zihinsel performansı da düşürdüğü ve konsantrasyon bozukluğuna yol açtığı uyarısında bulunarak, “Yetersiz su bitiren çocukların konsantrasyonları düşüyor ve öğrenme yetenekleri azalıyor Bunun sonucunda da okul çağında ise derslerinde başarılı olamıyor diyor Hangi yaşta, ne değin su tüketmeli? Su tüketimi şüphesiz her çocuğun yaşına, cinsiyetine, kilosuna, uzunlamasına ve aktivite düzeyine kadar değişiyor Ama gerçi her çocuğun mutlaka alması gereken bir ‘su’ miktarı var, Vücutta sıradan akışkan dengesinin korunması için alınması gereken değişken gereksinimi ceset yüzeyine göre hesaplanıyor Bayağı değişken gereksinimi az daha 1500ccm 224 saat olarak hesaplanıyor ya da harcanan kaloriye tarafından jurnal istikrarsız miktarı belirleniyor Örneğin her 100 kaloriye 100 ml akışkan verilmesi alışılagelmiş kabul ediliyor 6 12 ay arasında: 30 ml ile 100 ml – 13 yaş arasında: 13 litre – 48 yaş arasında: 14 litre – 913 yaş arasında: 12 litre Ne zaman su verilmeli? Dr Öngün, bebeğiniz 612 aylıkken, katı gıdalara başlandıktan sonradan, her 3 saatte bir yemekten sonradan su vermeniz gerektiğini söyleyerek, “Çocuğunuz 15 yaş arasında ise her 23 saatte bir yemek yemek sonlarında 100 ml su vermeyi ihmalkârlık etmeyin Yemekten önce verilen su karnın şişmesine ve beceriksiz beslenmeye neden oluyor Dolayısıyla çocuğunuza suyu yemek ardından vermenizde fayda var Ancak eğer çoğunuz fazla kilolu ise tok tutsun diye yemek öncesinde de su verebilirsiniz diyor Tuvalete gitme sıklığını takip edin Çocuğunuzun tatmin edici su tüketip tüketmediğini anlamanın en pratik yolu, tuvalete gitme sıklığını takip etmek Dr Öngün’e kadar, çocuğunuz 2 saatte bir tuvalete gidiyorsa, idrarın yoğunluğu normalse, bu vücudunda yeterli su olduğu anlamına geliyor Bebeklerde ise günde 7 kumaş harcanması vücutta tatmin edici su olduğunun kayda değer bir göstergesi Çocuğunuza örnek olun Çocukların anne ve babalarını örnek aldığını gösteren Öngün, “bu nedenle tatmin edici su tüketmeleri için anne babaların günlük su tüketimi konusunda çocuklarına misal olmaları gerekiyor Dolayısıyla çocuğunuzun yanına sıkça su için ve suyun sağlığımız için ne denli manâlı olduğunu sık sık tekrarlayın önerisinde bulunuyor