Bebeklerde Boy Uzatan Besinler

Bebeğinizin Boyunu Uzatan Besinler Nelerdir?
Bebeğin Boyunu Uzatan Besinler
Bebeklerde Boy Uzatan Besinler

Bireylerin yükseklik uzunluğu genel olarak genetik geçişli ancak gıda de boy konusunda kayda değer bir faktör Besine kolay ulaşılabilmesi ve dinç beslenmeye yönelim nedenleri ile her geçen jenerasyonun aralarında zirve farkının arttığını söyleyen Beslenme Uzmanı ve Hayat Koçu Gizem Miktar, ailelerin dinç beslenme konusunda fazla daha bilinçli hareket etmeye çalışsalar da kimi süre gözden düşmüş hatalar yapabildiklerine uyarı çekiyor Gizem Tutar irtifa uzan besinleri sıraladı
Süt
Süt ve grubu olarak genel bir isim adında toplansa da, sütün diğer süt ürünlerinden çocuğunuzun boyunun uzamasında öbür bir önemi var Gün her tarafında 2 su bardağı süt içilmesi doruk uzamasını desteklemesinin yanı sıra çocuğunuzun kemik yapısının da güçlenmesini sağlar Sütün zirve uzamasını daha fazla desteklemesi için gece yatmadan içilmesi gerekmektedir Çünkü bu saatte içilen süt artma hormonunun salgılanmasını sağlayacaktır

Süt Ürünleri

İçerisinde kalsiyum yer alan bu grupta yoğurt, ayran ve peynir yer alır Özellikle yoğurt, çocuğunuz sebze yemeği tüketirken tabağında mutlaka bulunmalıdır Peynir tüketmeyen çocuklarda peynir tüketimini karşılamak için peynirli börek veya poğaça hazırlayabilirsiniz

Brokoli

Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve vücudun korunmasında başrol oynayan brokoli, çocuğunuzun boyunun uzamasını karşılayan kayda değer bir sebzedir Çocuklar kadar çok sevilmese de açıklanmış sıklıklarla tüketilmesi önerilir Yapılan bilimsel çalışmalar, sevilmeyen besinlerin belirli bir düzenle yenmesinin süre içerisinde alışkanlığı yol açtığını göstermektedir
Kuru Meyveler
Kuru meyveler iyi bir kalsiyum kaynağıdır Bu sebeple yükseklik uzamasını sağlar Ara öğün olarak ya da süt ile birlikte tatlı ihtiyacını onarmak için çocuğa yedirilebilir Kuru meyvelerin tüketim miktarı önemlidir Çünkü artı tüketilirse, kilo sorununa niçin olabilirler Gün içerisinde 45 kuru kayısı, 2 kuru incir, 1 avuç siyah kuru üzüm seçeneklerinden birinin seçim edilmesi tatmin edici olacaktır
Susam
En yüksek kalsiyum içeren besin olması nedeni ile çocukların beslenmesinde önemli olan susam, yağ içeriğinin yüksek olmasından dolayı risk talep etmektedir Çocuklara bir takım günler ekmek yerine simit verilebilir
Soya Fasulyesi
Soya fasulyesi kalsiyum içeriği varlıklı olan besinlerdendir Çoğunlukla ülkemizde salata olarak yenir Çocukların boyunun uzamasına katkısı olacak bu besinin ihmalkârlık edilmemesi gereklidir *