Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Dokuz aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütü 2 yaşına kadar anne için uygun olan bir zamanda kesilebilir
Bir yaşından sonradan 1314 aylık olan çocuğa, çatal kaşık yararlanma alıştırmaları yapılabilir Ailenin öteki fertleriyle birlikte sofrada oturan çocuğun öbür tabağı olmalı, neyi ne kadar tükettiğine uyarı edilmelidir
Bu dönemde de çocuklar günde dört öğün beslenmeli, temel gıda gruplarından (süt ve sütlü gıdalar etler, yumurta ve baklagiller sebze ve meyveler unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengelenmiş tüketmelidirler
Yemek sırasındaki çocuk davranışlarındaki olumsuzluklarda aşırı tepki, cezalandırma,fazla beklenti içinde yeralma yemek zamanını çocuk için işkenceye çevirebilir
Çalışan anneler çocuklarını akşam yemeklerinin mutlu bir ortamda geçmesine özen gösterilmelidirler Yemek Yemek öncesi sakin yorucu olmayan bir oyun veya istirahat yemeğin keyifli geçmesini kolaylaştırır Mektep öncesi enerji gereksinmesi arttığı için bunun karşılanmasına itina gösterilmelidir
Bu yaşta televizyon ve oyun çok albenili oluşundan yemeğe kayıtsızlık sık bir sorundur Hem yemek yemek seçme de sıktır, haftalarca defalarca aynı şeyleri yemek istenmesi nadir değildir Bu dönemde çocuğun çikolata, şeker, pasta, kola gibi besleyici özelliği olmayan şeylere alışmamasına özen gösterilmeli Yemek saatleri ahenkli olmalı ve yemek yemek arasında bu gibi besinlerin verilmesinden kaçınılmalıdır
Örnek Günlük Beslenme Programı
Kahvaltı (07000800)
1 yumurta (gün fazla)
Ekmek, tereyağı, beyaz peynir, balpekmez veya reçel
1 kadeh süt
Ara Öğün (Saat 1000)
1 Kadeh meyva suyu
Öğle Yemeği ( Saat 11001200)
Köfte (ya da balık, tavuk, karaciğer)
Sebze (ya da salata)
Patates (veya pilav, makarna)
1 Kadeh süt veya yoğurt
Ara Öğün
Meyve
Akşam Yemeği (18301900)
Şehriye çorbası (veya makarna, pilav)
Yoğurt (veya süt, muhallebi) *
Bir yaşından sonradan 1314 aylık olan çocuğa, çatal kaşık yararlanma alıştırmaları yapılabilir Ailenin öteki fertleriyle birlikte sofrada oturan çocuğun öbür tabağı olmalı, neyi ne kadar tükettiğine uyarı edilmelidir
Bu dönemde de çocuklar günde dört öğün beslenmeli, temel gıda gruplarından (süt ve sütlü gıdalar etler, yumurta ve baklagiller sebze ve meyveler unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengelenmiş tüketmelidirler
Yemek sırasındaki çocuk davranışlarındaki olumsuzluklarda aşırı tepki, cezalandırma,fazla beklenti içinde yeralma yemek zamanını çocuk için işkenceye çevirebilir
Çalışan anneler çocuklarını akşam yemeklerinin mutlu bir ortamda geçmesine özen gösterilmelidirler Yemek Yemek öncesi sakin yorucu olmayan bir oyun veya istirahat yemeğin keyifli geçmesini kolaylaştırır Mektep öncesi enerji gereksinmesi arttığı için bunun karşılanmasına itina gösterilmelidir
Bu yaşta televizyon ve oyun çok albenili oluşundan yemeğe kayıtsızlık sık bir sorundur Hem yemek yemek seçme de sıktır, haftalarca defalarca aynı şeyleri yemek istenmesi nadir değildir Bu dönemde çocuğun çikolata, şeker, pasta, kola gibi besleyici özelliği olmayan şeylere alışmamasına özen gösterilmeli Yemek saatleri ahenkli olmalı ve yemek yemek arasında bu gibi besinlerin verilmesinden kaçınılmalıdır
Örnek Günlük Beslenme Programı
Kahvaltı (07000800)
1 yumurta (gün fazla)
Ekmek, tereyağı, beyaz peynir, balpekmez veya reçel
1 kadeh süt
Ara Öğün (Saat 1000)
1 Kadeh meyva suyu
Öğle Yemeği ( Saat 11001200)
Köfte (ya da balık, tavuk, karaciğer)
Sebze (ya da salata)
Patates (veya pilav, makarna)
1 Kadeh süt veya yoğurt
Ara Öğün
Meyve
Akşam Yemeği (18301900)
Şehriye çorbası (veya makarna, pilav)
Yoğurt (veya süt, muhallebi) *
