Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Başak Burcu Diyet,
Başak Burcunun Diyeti
Başak Burcu Perhiz Menüsü
1 gün
Kahvaltı:2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu değin beyaz peynir, 1 kadeh portakal suyu Arada 1 kadeh süt
Öğle Yemeği:1 Kase sebze çorbası, bol yeşil salata , arada 1 tane şeftali( çorba, lahana, havuç, kereviz den yapılacak)
Akşam Yemeği:1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma Yatarken bir fincan yeşil dere
2 gün
Kahvaltı:1 porsiyon meyve salatası, arada 4 perhiz bisküvi
Öğle Yemeği: 1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt
Akşam Yemeği:1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma
3 gün
Kahvaltı: 5 Tane zeytin, 1 domates,1 salatalık, Arada 2 kayısı
Öğle Yemeği: 34 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata,arada 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: Izgara, Yeşil salata *
Başak Burcunun Diyeti
Başak Burcu Perhiz Menüsü
1 gün
Kahvaltı:2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu değin beyaz peynir, 1 kadeh portakal suyu Arada 1 kadeh süt
Öğle Yemeği:1 Kase sebze çorbası, bol yeşil salata , arada 1 tane şeftali( çorba, lahana, havuç, kereviz den yapılacak)
Akşam Yemeği:1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma Yatarken bir fincan yeşil dere
2 gün
Kahvaltı:1 porsiyon meyve salatası, arada 4 perhiz bisküvi
Öğle Yemeği: 1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt
Akşam Yemeği:1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma
3 gün
Kahvaltı: 5 Tane zeytin, 1 domates,1 salatalık, Arada 2 kayısı
Öğle Yemeği: 34 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata,arada 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: Izgara, Yeşil salata *
