Başağrısını Tetikleyen Yiyeceklere Dikkat

Başağrısını Tetikleyen Yiyeceklere Dikkat Gazi Üniversitesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Hayrunnisa Bolay, bazı yiyeceklerin bazı kişiler üstünde baş ağrısı yapabildiğini belirterek, migreni olan hastalara “öğün atlamayın, sebze ve meyve ağırlıklı besleninö önerisinde bulundu Prof Dr Hayrunnisa Bolay ANKA’ya yaptığı açıklamada, bilhassa yoğun baş ağrısı çeken vatandaşlara, yaşam tarzlarında değişim yapmalarını önerdi Vatandaşlara “spor yapın, stresten uzak durun ve sizde hangi yiyeceklerin baş ağrısı yaptığını tespit edinö diyen Bolay, bazı yiyeceklerin, bir takım kişilerde baş ağrısını tetiklediğini hatta artırdığını açıkladı Bolay, baş ağrısına niçin olan yiyeceklerle ilgili şunları söyledi: “Benzer gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor Müşterek baş ağrısı yapan gıdalar aralarında tunçgiller familyası var Bağlı fakat bu turunçgillerin yenmeyeceği anlamına gelmiyor Herkes belirlenmiş miktarda almalı Örneğin herkeste geçerli değil fakat kafein, süt ve süt ürünleri, mayalı yiyecekler, yıpranmış kaşar, koruyucu maddeler taşıyan yiyecekler, kurutulmuş et, sosis, salam gibi yiyecekler, hazırlanmış gıdaların içindeki tatlandırıcılar, konserve yiyecekler, fındık, fıstık, yer fıstığı, kırmızı şarap, balık, bira, çikolata baş ağrısını bariz şekilde artırabiliyorö Bolay, yiyeceklerin baş ağrısını artırması konusunda kimsesiz etmen olmadığına işaret etti Bolay, gerginlik, uykusuzluk ve hormonel dengesizliğin de baş ağrısı yaptığını kaydetti Bir yiyeceğin alındıktan birkaç gün sonradan bile oluşacak baş ağrısını tetikleyebildiğine uyarı çeken Bolay, böylece hastalara ağrı günlüğü verdiklerini, bu günlüğe göre baş ağrısına nelerin sebep olduğunu bulmaya çalıştıklarını dile getirdi YAĞDAN UZAK DURUN Bir Takım şahısların çocukluktan itibaren bir takım yiyeceklerden uzak durduklarını ve bu yiyeceklerin kişide hastalık yaratabildiğini söyleyen Bolay, “Örneğin çocukluğundan bu yanlamasına dondurmadan uzak duran kişiler varö dedi Başağrısını geçirmek için yaşam tarzının değiştirilmesi gerektiğini ifade eden Bolay, yağdan daha fakir gıdaların seçim edilmesi, stresi azaltmak ve kilo saptamak için spor yapılması, daha olumlu düşünülmesi, içilen su miktarının artırılması (günde asgari 115 litre) gerektiğine şive yaptı Bolay fazla kilonun baş ağrısı yaptığına dair bulgular olduğunu ifade etti Bolay, baş ağrısını gidermek için yine kişiye özgü çözümler bulunduğunu belirterek, “Kimi vatandaş duş yaparak, kimi nane yağıyla, kimi buz ile masaj yaparak baş ağrısını giderebiliyor Ama bir takım ağrılar var fakat bu ağrılara mutlaka ilaç gerekiyor böylece bilhassa migreni olan hastalar doktora artan bir şekilde kendilerine en uygun ilacı almalı ve ağrının başlayacağını hissettikleri an ilacı içmeliler Somurtkan halde fazla hap göstermek da zaman zaman baş ağrısı yapabiliyor Ayrıca migreni olan hastalar öğün atlamamaya uyarı etmeli, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen göstermelilerö diye konuştu Uyruk