Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Oruçluyken baş ağrısı
Oruç tutarken aç ve susuz kalma süresinin uzun olması vücutta bazı ağrıların oluşmasına yol açıyor Nöroloji Uzmanı Prof Dr Mustafa Ertaş ve Algoloji Uzmanı Prof Dr Ayşen Yücel, “Migren gibi çok şiddetli bir ağrıyla karşılaşmadığınız sürece orucunuzu bozmadan bu ağrıları tamir etmek olası diyor
Uzmanlara tarafından, kişide ataklar biçiminde gelen bir sızı varsa fakat atak sıklığı ayda 12 ’den pozitif değilse ve ilaç dışı yöntemlerle de ataklarını geçirebiliyorsa, sahur ve iftar öğünlerini sürükleyici takip etmek kaydıyla bu kişiler oruç tutabilirler Oysa migren gibi kronik ağrısı olan kişilerde de oruç yakalamak ağrıyı tetikleyebilir
Nöroloji Uzmanı Prof Dr Mustafa Ertaş ve Algoloji Uzmanı Prof Dr Ayşen Yücel ’in, migren hastalarının oruç tutması ile ilgili verdiği bilgiler şöyle:
“Migren benzeri ağrısı olan hastalardan bazıları, koruyucu tedaviyi sürdürmek kaydıyla oruç tutabilir Örneğin; ayda 23 migren atağı olan bir hasta, hamle gelmesin diye koruyucu çare alıyorsa, ilaç alım saatini ramazana göre düzenleyip, kriz sayısı da az olduğu için orucunu sürdürebilir Migren hastaları oruç konusunda özellikle uyarı etmeli çünkü istek, yüzde 100 migren ataklarını tetikleyen bir koşul Sık atağı olanlar ve fazla şiddetli hücum geçiren hastalar atağın geleceğini hissederler ve önceden ilaçlarını alırlar Ancak oruç esnasında ilacı alamayacakları için bu kişilerin çok şiddetli saldırı geçirme olasılığı vardır Bu koşul, kişiden kişiye çeşitlilik gösterdiği için mutlaka kişi kendini deneme etmelidir Şiddetli ağrıyla karşılaşan kişiler, ağrıyı ciddiye alıp oruç tutmakta ısrarlı davranmamalılar Çünkü oruç, ağrılı hastalarda dengeyi fazla ciddi bozabilir
BAŞ AĞRISINI TAMIR ETMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Uyku düzeni bozulsa bile yeterli saat uyuyabilecek, ilaçlarını ahenkli ve oruca yerinde bir şekilde kullanabilecek olan kişiler oruçlarını tutabilirler Bu kişiler de Ramazan her tarafında hafif ve orta şiddette baş ağrısı yaşayabilirler Nefes veya gevşeme egzersizleriyle bu sızı geçirilebilir Ağrıyı azaltma üzerine yapılan egzersizler sancı kontrolünde fazla faydalı olur Bu sebeple ağrılar için nefes ve gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz Nefes egzersizleri tıpkı doğum sancıları esnasında uygulandığı gibi yapılabilir Ağrıyı kendi kendinize yoklama etmeye çalışırken bir yana da vücudun iyi oksijen almasını sağlayarak, dokulara daha artı oksijen gönderirsiniz
GEVŞEME EGZERSİZLERİ DE İŞE YARAR
Kişinin kendi kendine kaslarını gevşettiği egzersizler de fazla yararlıdır Bu egzersizlerin gürültüsüz, sakin bir ortamda, mümkünse sevilen bir müzik eşliğinde yapılması çok yararlı olur Dikkati dağıtma egzersizleri için; diğer bir şeyle uğraşabilir, müzik dinleyebilir ya da sizi rahatlatan herhangi bir şeyle ilgilenebilirsiniz İmkânınız varsa, loş ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz Pak havaya çıkabilirsiniz Keza migren ağrısı esnasında başınızı bir eşarp veya tülbentle sıkmak, başınızın üstüne buz ya da soğuk kullanmak, atağı geçirmede oldukça muavin bir kullanım olacaktır
*
Oruç tutarken aç ve susuz kalma süresinin uzun olması vücutta bazı ağrıların oluşmasına yol açıyor Nöroloji Uzmanı Prof Dr Mustafa Ertaş ve Algoloji Uzmanı Prof Dr Ayşen Yücel, “Migren gibi çok şiddetli bir ağrıyla karşılaşmadığınız sürece orucunuzu bozmadan bu ağrıları tamir etmek olası diyor
Uzmanlara tarafından, kişide ataklar biçiminde gelen bir sızı varsa fakat atak sıklığı ayda 12 ’den pozitif değilse ve ilaç dışı yöntemlerle de ataklarını geçirebiliyorsa, sahur ve iftar öğünlerini sürükleyici takip etmek kaydıyla bu kişiler oruç tutabilirler Oysa migren gibi kronik ağrısı olan kişilerde de oruç yakalamak ağrıyı tetikleyebilir
Nöroloji Uzmanı Prof Dr Mustafa Ertaş ve Algoloji Uzmanı Prof Dr Ayşen Yücel ’in, migren hastalarının oruç tutması ile ilgili verdiği bilgiler şöyle:
“Migren benzeri ağrısı olan hastalardan bazıları, koruyucu tedaviyi sürdürmek kaydıyla oruç tutabilir Örneğin; ayda 23 migren atağı olan bir hasta, hamle gelmesin diye koruyucu çare alıyorsa, ilaç alım saatini ramazana göre düzenleyip, kriz sayısı da az olduğu için orucunu sürdürebilir Migren hastaları oruç konusunda özellikle uyarı etmeli çünkü istek, yüzde 100 migren ataklarını tetikleyen bir koşul Sık atağı olanlar ve fazla şiddetli hücum geçiren hastalar atağın geleceğini hissederler ve önceden ilaçlarını alırlar Ancak oruç esnasında ilacı alamayacakları için bu kişilerin çok şiddetli saldırı geçirme olasılığı vardır Bu koşul, kişiden kişiye çeşitlilik gösterdiği için mutlaka kişi kendini deneme etmelidir Şiddetli ağrıyla karşılaşan kişiler, ağrıyı ciddiye alıp oruç tutmakta ısrarlı davranmamalılar Çünkü oruç, ağrılı hastalarda dengeyi fazla ciddi bozabilir
BAŞ AĞRISINI TAMIR ETMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Uyku düzeni bozulsa bile yeterli saat uyuyabilecek, ilaçlarını ahenkli ve oruca yerinde bir şekilde kullanabilecek olan kişiler oruçlarını tutabilirler Bu kişiler de Ramazan her tarafında hafif ve orta şiddette baş ağrısı yaşayabilirler Nefes veya gevşeme egzersizleriyle bu sızı geçirilebilir Ağrıyı azaltma üzerine yapılan egzersizler sancı kontrolünde fazla faydalı olur Bu sebeple ağrılar için nefes ve gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz Nefes egzersizleri tıpkı doğum sancıları esnasında uygulandığı gibi yapılabilir Ağrıyı kendi kendinize yoklama etmeye çalışırken bir yana da vücudun iyi oksijen almasını sağlayarak, dokulara daha artı oksijen gönderirsiniz
GEVŞEME EGZERSİZLERİ DE İŞE YARAR
Kişinin kendi kendine kaslarını gevşettiği egzersizler de fazla yararlıdır Bu egzersizlerin gürültüsüz, sakin bir ortamda, mümkünse sevilen bir müzik eşliğinde yapılması çok yararlı olur Dikkati dağıtma egzersizleri için; diğer bir şeyle uğraşabilir, müzik dinleyebilir ya da sizi rahatlatan herhangi bir şeyle ilgilenebilirsiniz İmkânınız varsa, loş ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz Pak havaya çıkabilirsiniz Keza migren ağrısı esnasında başınızı bir eşarp veya tülbentle sıkmak, başınızın üstüne buz ya da soğuk kullanmak, atağı geçirmede oldukça muavin bir kullanım olacaktır
*
