Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
balede olan dans eden kızlar nasıl bacak parmaklarının üstünde durur?
Yanıt: balede neden ayak parmaklarının üstünde durulur
Balede, balerinler point üstünde durabilmek için yani parmak ucunda durabimek için point denilen pabuç giyerlerPointin uçları ve uçlarının üst kısımlarının etrafı çok sert malzemeden yapılan ,bununla birlikte da daha alçak kısmı da sert olan ayakkabılardırPointi giydiğimizde birincil yaptığmız hareket yukarı içten yükselmek anlamına gelen rölevelerdirBunları keza gergin, yukarı içten çıkarak yaparız,hemde pliyeden azıcık yukarı sıçrar gibi yeniden ayakları gererek yapabiliriz Eğer bacak bileğindeki kasları ayağın altını ve üstünü kuvvetlendirmeden pointe çıkarsak üçgenin taban olmayan kenarı burkulabilir ve geriye doğru topuk alçakta kalabilir, bu dengeyi bozarO yüzden tekrar tekrar çok sıkı, topuğu yukarıda tutarak ayağı çok sağlam gererek point egzersizlerini yaparız Pointteki birincil egzersizlerden olan röleve hareketlerinin pliyesiz çıkarken dizler fazla gergindir,ayağının altındaki kasları adamakıllı sıkarak dizleri gererek yavaş halt pointten yukarı doğru yükseliriz Son noktada ayakları adamakıllı gereriz , dizleri adamakıllı sıkı tutarız ve dengede olabileceğimiz bir pozisyona geliriz Hiçbir şekile bedeni öne arkaya sağa sola bozmayız, sıkı bir şekide tutarızBeyin ve bacağının içindeki kasları kullanarak yavaş haft pointten topuklarımızı yere basarızBu tekrarlanarak yapılan bir harekettir ve point için zorunlu birçok kası çalıştırırRölevelere gergin dizle çıkabileceğimiz gibi pliye yaparak ve hafif zıplama pozisyonu gibi yukarı çekerek kendimiz de yapabiliriz , yeniden bunu yaparken de sağlam bir şekilde yere basarız, ayağı germeye başlayarak sıkı bir şekilde yukarı yükseliriz, bedeni bütün vücudu kolları fazla sıkı tutarak yaparız Bu da bale eğitiminde point dersinin önemli bir hareketidir *
Yanıt: balede neden ayak parmaklarının üstünde durulur
Balede, balerinler point üstünde durabilmek için yani parmak ucunda durabimek için point denilen pabuç giyerlerPointin uçları ve uçlarının üst kısımlarının etrafı çok sert malzemeden yapılan ,bununla birlikte da daha alçak kısmı da sert olan ayakkabılardırPointi giydiğimizde birincil yaptığmız hareket yukarı içten yükselmek anlamına gelen rölevelerdirBunları keza gergin, yukarı içten çıkarak yaparız,hemde pliyeden azıcık yukarı sıçrar gibi yeniden ayakları gererek yapabiliriz Eğer bacak bileğindeki kasları ayağın altını ve üstünü kuvvetlendirmeden pointe çıkarsak üçgenin taban olmayan kenarı burkulabilir ve geriye doğru topuk alçakta kalabilir, bu dengeyi bozarO yüzden tekrar tekrar çok sıkı, topuğu yukarıda tutarak ayağı çok sağlam gererek point egzersizlerini yaparız Pointteki birincil egzersizlerden olan röleve hareketlerinin pliyesiz çıkarken dizler fazla gergindir,ayağının altındaki kasları adamakıllı sıkarak dizleri gererek yavaş halt pointten yukarı doğru yükseliriz Son noktada ayakları adamakıllı gereriz , dizleri adamakıllı sıkı tutarız ve dengede olabileceğimiz bir pozisyona geliriz Hiçbir şekile bedeni öne arkaya sağa sola bozmayız, sıkı bir şekide tutarızBeyin ve bacağının içindeki kasları kullanarak yavaş haft pointten topuklarımızı yere basarızBu tekrarlanarak yapılan bir harekettir ve point için zorunlu birçok kası çalıştırırRölevelere gergin dizle çıkabileceğimiz gibi pliye yaparak ve hafif zıplama pozisyonu gibi yukarı çekerek kendimiz de yapabiliriz , yeniden bunu yaparken de sağlam bir şekilde yere basarız, ayağı germeye başlayarak sıkı bir şekilde yukarı yükseliriz, bedeni bütün vücudu kolları fazla sıkı tutarak yaparız Bu da bale eğitiminde point dersinin önemli bir hareketidir *
