Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bahar ayının gelişi kimimize enerji ve canlanma şehvetli verirken; kimimizde de halsizlik, dermansızlık şehvetli, eklem ağrıları, uykuya cereyan, mutsuzluk ve uyarı dağılımı gibi sıkıntılara sebep olabilir
Bahar aylarının gelmesi ve Havaların ısınmasıyla birlikte çoğu kişi eklem ağrılarından, halsizlikten, sürekli uyku isteğinden bahsediyor ve bu da bahar yorgunluğu olarak isimlendiriliyor
Baharın gelmesiyle Beslenmenizde yapacağınız bazı değişikliklerle bahar yorgunluğunu üzerinizden rahatça atabilirsinizBaharda gelişen stresi eksilmek için B grubu vitaminleri yönünden varlıklı gıdaları mutlaka tüketmelisiniz Tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve süt ürünleri gibi ürünleri oldukça çok tüketmeniz gerekmektedir
Öğün sayımızı çoğaltmak, sindirim sistemimizin zorlanmaması için fazla önemli olacaktır Öğün araları 253 saat arayla olmalı, uzun vakit aç kalınmamalı ve pat diye yemeğe yüklenilmemelidir
Günde minimum 14 kadeh su tüketilmesi gerekmektedirGünlük akışkan tüketiminin artırılması, baharda değişen hormonal ve çevresel etkilerin vücudumuzda yaratacağı şişkinliği azaltacağından oldukça önemli yer taşımaktadır
Asitli içecekler vücudumuzdaki şişkinliği arttıracaktır uyarı edilmeli daha az tüketme yoluna gidilmelidir bu içecekleriBu içecekler yerine ayran bol bol su ve taze bunalmış meyve suyu içmeye itina göztermelisiniz *
Bahar aylarının gelmesi ve Havaların ısınmasıyla birlikte çoğu kişi eklem ağrılarından, halsizlikten, sürekli uyku isteğinden bahsediyor ve bu da bahar yorgunluğu olarak isimlendiriliyor
Baharın gelmesiyle Beslenmenizde yapacağınız bazı değişikliklerle bahar yorgunluğunu üzerinizden rahatça atabilirsinizBaharda gelişen stresi eksilmek için B grubu vitaminleri yönünden varlıklı gıdaları mutlaka tüketmelisiniz Tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve süt ürünleri gibi ürünleri oldukça çok tüketmeniz gerekmektedir
Öğün sayımızı çoğaltmak, sindirim sistemimizin zorlanmaması için fazla önemli olacaktır Öğün araları 253 saat arayla olmalı, uzun vakit aç kalınmamalı ve pat diye yemeğe yüklenilmemelidir
Günde minimum 14 kadeh su tüketilmesi gerekmektedirGünlük akışkan tüketiminin artırılması, baharda değişen hormonal ve çevresel etkilerin vücudumuzda yaratacağı şişkinliği azaltacağından oldukça önemli yer taşımaktadır
Asitli içecekler vücudumuzdaki şişkinliği arttıracaktır uyarı edilmeli daha az tüketme yoluna gidilmelidir bu içecekleriBu içecekler yerine ayran bol bol su ve taze bunalmış meyve suyu içmeye itina göztermelisiniz *
