Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bahar Yorgunluğuna Karşı Ne Yapmak Lazım?
Nem duzeyindeki artış, insan vucudunda bircok etki yaratır Solunum yollarında odem oluşmasına, akciğere giden oksijen miktarının azalmasına neden olur, terleme fonksiyonun bozulması sonucu vucut toksinlerini atamaz, vucudun nem dengesi bozulur
imagesbaharyorgunlugunakarsineyapmaklazim5b102f8a379fb
Tepki olarak, oksijen miktarındaki azalmanın olumsuz etkilerinden kurtulmak icin genel olarak damar sisteminde spazm (buzulme)olur Buzulmenin sonucunda baş donmesi, denge kaybı, halsizlik ve yorgunluk, hipertansiyon, kalp sıkışması, nefes darlığı, hareket ile sıkıntı hissinde artış, mide şikayetleri, ciltte kuruma dokulme ve sac dokulmesi gibi sıkıntılar yaşanır
EN iYi iLAC TATiLDiR
Uyku ritmine dikkat etmeli, iyi bir uyku icin, yatmadan once ılık bir duş alın l Hoşunuza giden konuları duşunun veya sizi mutlu edecek programlar izleyin
Bahar yorgunluğunun en iyi ilacı tatildir! Birkac gunluğune kent dışına kacmayı deneyin
AZ VE SIK YİYİN
Sabahları ac karnına 3040 dakika basit egzersiz yapın Her sabah kahvaltı yapın Az ve sık yemek yiyin
Karbonhidrat iceren tahıllar yerine, tam buğdaylı, cavdarlı, yulaflı ve kepekli rafine edilmemiş tahılları tercih edin Yorgunluğu azaltmış olursunuz
Kızarmış, kavrulmuş etler yerine, haşlanmış, fırınlanmış veya ızgarada pişmiş et ya da balık yiyin
Yemeklerde; haftada 12 kez yağsız kırmızı et, 23 kez beyaz et, 12 kez kuru baklagil ve her gun 12 kase yoğurt ve 12 dilim tahıllı ekmek tuketin
Ara oğunleri kesinlikle atlamayın Gunde 3 litre su icin
Mevsiminde bulunan meyve ve sebzelerin butun ceşitlerinden tuketin, ozellikle B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyumdan zengin beslenmeye ozen gosterin
Koyu demlenmiş caylar yerine, bitki cayları tercih edilmeli
Nem duzeyindeki artış, insan vucudunda bircok etki yaratır Solunum yollarında odem oluşmasına, akciğere giden oksijen miktarının azalmasına neden olur, terleme fonksiyonun bozulması sonucu vucut toksinlerini atamaz, vucudun nem dengesi bozulur
imagesbaharyorgunlugunakarsineyapmaklazim5b102f8a379fb
Tepki olarak, oksijen miktarındaki azalmanın olumsuz etkilerinden kurtulmak icin genel olarak damar sisteminde spazm (buzulme)olur Buzulmenin sonucunda baş donmesi, denge kaybı, halsizlik ve yorgunluk, hipertansiyon, kalp sıkışması, nefes darlığı, hareket ile sıkıntı hissinde artış, mide şikayetleri, ciltte kuruma dokulme ve sac dokulmesi gibi sıkıntılar yaşanır
EN iYi iLAC TATiLDiR
Uyku ritmine dikkat etmeli, iyi bir uyku icin, yatmadan once ılık bir duş alın l Hoşunuza giden konuları duşunun veya sizi mutlu edecek programlar izleyin
Bahar yorgunluğunun en iyi ilacı tatildir! Birkac gunluğune kent dışına kacmayı deneyin
AZ VE SIK YİYİN
Sabahları ac karnına 3040 dakika basit egzersiz yapın Her sabah kahvaltı yapın Az ve sık yemek yiyin
Karbonhidrat iceren tahıllar yerine, tam buğdaylı, cavdarlı, yulaflı ve kepekli rafine edilmemiş tahılları tercih edin Yorgunluğu azaltmış olursunuz
Kızarmış, kavrulmuş etler yerine, haşlanmış, fırınlanmış veya ızgarada pişmiş et ya da balık yiyin
Yemeklerde; haftada 12 kez yağsız kırmızı et, 23 kez beyaz et, 12 kez kuru baklagil ve her gun 12 kase yoğurt ve 12 dilim tahıllı ekmek tuketin
Ara oğunleri kesinlikle atlamayın Gunde 3 litre su icin
Mevsiminde bulunan meyve ve sebzelerin butun ceşitlerinden tuketin, ozellikle B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyumdan zengin beslenmeye ozen gosterin
Koyu demlenmiş caylar yerine, bitki cayları tercih edilmeli
