Bahar yorgunluğu sizi vurmasın

Bahar yorgunluğu sizi vurmasın Soğuk kış günleri geride kaldı ve İlkbahar yüzünü göstermeye başladı Bu mevsimle birlikte bahar yorgunluğu da çoğumuz için dayanılmaz ülkü geliyor İşte bahar yorgunluğuna karşısında alabileceğimiz önlemler İlkbahar, her ne değin güzel bir mevsim olsa da, beraberinde getirdiği bahar yorgunluğu bir takım kişiler için çekilmez oluyor Çünkü her mevsim değişikliğinde karşılaşılan en büyük sorun 'yorgunluk' oluyor Bu güzel mevsimde doğa ile birlikte insan vücudunun da kimyası değişiyor, bu da vücudu bitkin bırakıyor Bahar yorgunluğunun insandaki olumsuz enerji yükü ile doğrudan ilişkili olduğunu bildiren Alman Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr Jan Klod Kayuka, bu durumun küçük çabalarla aşılabileceğini söyledi Mevsimsel değişikliklerden kaynaklanmayan ve önemli tedavi gerektiren yorgunlukların olduğunu da hatırlatan Kayuka, İlkbaharda havaların ısınmasıyla birlikte çoğalan elektrik yükü yorgunluğa, halsizliğe ve eklem ağrılarına yol açmaktadır Bu yüklerden artı olanlar vücutta zindeliğe, negatif olanlar ise yorgunluğa ve halsizliğe yol açar Bahar aylarında, hava sıcaklıklarına ast olarak metabolizmada oluşan değişiklikler, insan vücudunun bu elektrik yükünden etkilenmesini artırır ve yorgunluğa niçin olur Sabahları daha bezginlik uyanıyor, daha önceden var olan hastalıklarımızdan kaynaklanan şikâyetlerimizin arttığını hissediyor olabiliriz Büyük şehirlerde yaşamış insanlar, bu yorgunluğu, ufak yerleşim yerlerinde yaşamış insanlara oranla daha yoğun yaşıyorlar Hava kirliliği, trafik, sanayi kirliliği ve yaşam şartlarının daha zorlayıcı olması olumsuz enerji yükünün etkisini artıran nedenler arasında bulunuyordedi NASIL ŞİKAYETLER DOĞURUYOR? Bahar aylarında en sık alerjik reaksiyonlar, yürek ve dolaşım sistemi hastalıkları, romatizma, solunum yolu hastalıkları ve mide rahatsızlıklarının artma gösterdiğine dikkat çeken Kayuka, bazen bu armoni sürecinin dağıtılmış rahatsızlıklar nedeniyle baskı geçebildiğini söyledi Kayuka, Mide yanmaları, psikolojik bunalımlar, çarpıntı, kas yorgunluğu ve uykuya meyil gibi şikayetler; ahenk döneminde en sık karşılaşılan fiziki şikayetler aralarında yer alıyor Bahar yorgunluğu sendromu ile ilgili olarak çoğu çalışma yapılıyor Uzmanlar bahar yorgunluğunun sebeplerini araştırırken, bu armoni sürecini nasıl daha az sancılı geçirilebileceğimize dair araştırmalarını da sürdürüyorlar Güneş ışınlarını hissetmeye başladığımız şu günlerde, bol bol güneşlenmenin bedensel sağlığımız değin, gri kış günlerinin bunalttığı ruh sağlığımız açısından da epeyce yardımsever olduğunu bildirmek kuşkusuz hatalı olmazdedi NEDENLERİ Her yorgunluğu bahara bağlamanın doğru olmadığını vurgulayan Kayuka, genellikle kronik bitkinlik, mutsuzluk yorgunluğu ve mevsimsel değişikliğe alt yorgunluklar edinmek üzeri üç tip yorgunluktan bahsetti Bu üç alıcı yorgunluğun birbirinden çok bambaşka nedenlere dayandığını belirten Kayuka, Etrafımızda sıklıkla yorgunluktan şikayet eden insanlarla karşılaşmak mümkündür Bir Takım insanlar eklem ağrıları gibi bedensel bir halsizlikten bahsederken bazılarının da, psikolojik anlamda, ne yaparsa yapsın dinlenemediği sonucuna ulaşabilirizdiye konuştu IŞ YERİ YORGUNLUĞU Bahar yorgunluğu yaşamış kişilerin durumunun meslek yerlerine de yansıyabileceğine dikkat çeken Kayuka, 'meslek yeri yorgunluğu' adı altında çalışanların iş yorgunluğu ve taşıdıkları gerginlik oranında hissettikleri bir takım rahatsızlıkların da olabileceğini söyledi Istirahat Etmek için vakit ayırmayan ve yüksek aktivite ile çalışanlarda meslek yeri yorgunluğunun daha fazla görüldüğünü belirten Bilirkişi Doktor, Yoğun bir tempo ile çalışanların masalarında bile uygulayabilecekleri gevşeme, relaksiyon teknikleri uygulamaları faydalı olur Olaylara iyimser ve olumlu görmek yorgunluk giderici bir hap olabilir Bahar yorgunluğunun nedenleri aralarında havanın yarattığı negatif etkinin yanı sıra kendi ellerimizle yarattığımız daha çoğu nedeni saymak mümkündür Mesela yaz aylarına daha iyi bir vücutla girmek için yaptığımız besin değişiklikleri bizlerin bitap düşmesine neden olabilen en manâlı nedenlerin başında gelir Vücudumuzun ihtiyacı olan Vitamin ve Minerallerin azalması ve en önemlisi alınan akışkan miktarının kış aylarına oranla bundan böyle yetersiz kalması beden direncinde önemli bir azalma yaratabilir Fiziki aktivite yapma ricası de bir nevi yorgunluğu tetikleyen etkenler arasındadır Hareketsiz bir yaşama alışkın vücudumuz yapılan fiziksel aktiviteler ile hamlayarak adale ağrılarının yanı sıra, incinme ve burkulma gibi kazalar sonucu fiziki yorgunluğa sebep verebilirdedi NASIL ÖNLEM ALINABİLİR? Içki ve sigara gibi bağımlılık yapan maddelerden mümkün olduğunca uzaktan durun Gönülsüz tavırlardan uzaklaşıp ağırlama edildiğiniz yerlere gitmeye gayret gösterirseniz baharın yumuşak havası ve arkadaşlarınızla vakit geçirmeniz ruhsal yorgunluğunuzu atmanıza yardımcı olacaktır Giysi seçimlerinizde renkli, bahara uygun ince giysiler tercih etmeye özen göstermeniz fazla enerjinizin artmasına yardımcı olacaktır Her zamanki saatinizde yatıp, her zamanki saatinizde uyanmaya çalışırsanız vücudunuzun biyoritmini korumuş olursunuz Yapacağınız doğa yürüyüşleri kan dolaşımınızın hızlanmasına ve düzgün nefes alıp vermenize yardımcı olur Hareket edin, bol bol güneşlenin, yürüyüş yapın