Bağışıklık Sisteminiz Kışında Güçlü Olsun

Bağışıklık Sisteminiz Kışında Güçlü Olsun Kışın yaz mevsimine tarafından daha sık hasta oluruzBunun nedeni mikropların yazın tatile çıkması değil tabiki kışın bağışıklık sistemimizin çelimsiz olmasıdırKışın da dinç bir bağışıklık sistemine kavuşmak için neler yapabiliriz?bagisikliksisteminizkisindagucluolsun5c4fadc706f8egifalt :hasta: :hasta: :hasta: Kışında dinç bir bağışıklık sistemi kurmak için birkaç önergebagisikliksisteminizkisindagucluolsun5c4fadc70be35gifalt :tik: :tik: :tik: 1 D vitamini alın: En büyük D vitamini sentezleme kaynağımız güneş Ama kış aylarında kendini bize göstermeyen güneşten yeterince yararlanamayız Son yapılan incelemeler, D vitaminin bağışıklık sistemini desteklediğini ve günde 1,0002,000 IU D vitamini takviyesi almamız gerektiğini gösterdi 2 Nitelikli yardım ilaçları: Keşke tükettiğimiz gıdalardan tüm ihtiyacımızı karşılayabilsek, oysa bu kolay bir durum yok Özellikle de bayram ve okul tatillerinde daha fazla hazır gıdalar ve atıştırmalıklar ile besleniyoruz bu nedenle, bir doktora ya da eczacıya danışarak vücudumuz için gerekli kaliteli vitamin takviyeleri almalıyız 3 Dinç düşün, artı kal: Sürekli hasta olduğundan şikayet eden bir arkadaşınız mı var? Cevabınız evetse, bir lahza önce o arkadaşınızdan uzaklaşın Çünkü, insanın kendisini özellikle de kış mevsimi her tarafında mutlu, dinç ve bedenen güçlü hissetmesi bağışıklık sistemi açısından çok önemlidir 4 Sarımsak çiğneyin: Sarımsağın nefesinizi fena kokutacağını düşünebilirsiniz Oysa, sarımsak bağışıklık sisteminizi desteklemenin en basit ve ucuz yollarından biridir Sarımsak doğal olarak antiviral etkiye sahiptir ve bir diş sarımsak bile yeterli olacaktır Nefesinizin kokmasından endişe ediyorsanız, yedikten sonradan dişlerinizi fırçalayabilirsiniz ya da biraz maydonoz çiğneyebilirsiniz 5 C vitamini alın: Grip mevsiminde vücudunuzun güçlü kalması ve hastalanmamak için günde 12 gram C vitamini alın 6 Şekeri azaltın: Şekeri seviyorsanız, kış aylarında içtiğiniz çaya, ıhlamura ya da sahlebe artı şeker atmamaya çalışın Çünkü incelemeler, şekerin bağışıklık sistemi yanıtını yüzde 50 oranında düşürdüğünü gösteriyor Şeker, vücudunuzun grip veya soğukalgınlığı ile savaşmada kullandığı doğal yeteneğini azaltıyor, böylece fazla fazla şeker yemeden önce iki kez düşünün Bu Nedenle, vücudunuz ve bel çevreniz size müteşekkir kalacak