Az uyumak kilo aldırır mı?

Az uyumak şişmanlatır mı az uyumak kilo yaparmı az uyumak kilo yapıyor mu az uyku kilo yaparmı az uyku şişmanlatıyor az uyku kilo aldırır sagliksitenizcom’da bu soruların yanıtlarına yer verdik


Az uyumak şişmanlatır mı az uyumak kilo yaparmı az uyumak kilo yapıyor mu az uyku kilo yaparmı az uyku şişmanlatıyor az uyku kilo aldırır sagliksitenizcom’da bu soruların yanıtlarına yer verdik

Düzensiz uyku bir çok hastalıkların meydana gelmesine sebep olduğu gibi, uyku düzensizliği ve az uyumak kiloyu da etkilemektedir Az uyku uyuyan kişilerin daha kilolu olduğunu söyleyen uzmanlar, az uyumanın vücut yağlanmasını tetiklediğini söylemekteler
Vücudumuzun ihtiyacı olan uykunun karşılanması gerektiğini ifade eden uzmanlar, 78 saat uyumanın ideal olduğunu ifade ettiler Kimi insanlar için 6 saat uykuda yeterli olabiliyor ya da 1112 saat uyumadan kendine gelemeyen insanlarda olabilir İdeal süre olan 78 saat’en az ya da fazla uyuma alışkanlığı edinmemek gerekir
Az uyumak şişmanlık sebebidir çünkü kişi ne kadar az uyursa yemek yemek için o kadar fazla vakti olmaktadır İdeal uyku düzenine sahip olan kişiler gece 23002330 civarında yatan birisi akşam yemeğinden sonra bir daha yemek yemez Ancak 1:30’a kadar oturan kişiler geceleri tekrar acıkacak ve ekstra kaloriler alacak Düzensiz uyku hormonların da düzenini bozmaktadır Hormon düzensizliği olması vücudun yağlanmaya karşı eğilimli olmasına sebep olur
h 3Az uyumak kilo aldırır mı?