Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ayaklarda Topuk Ağrısı
Yürüyünce,topuklarımız aralıksız ve enerjik bir şekilde yere vururTopuk vucudun ağırlığını destekleyecek dek ve basıncı absorbe edecek değin zinde olmalıdır Topuk'da ağrı oluştuğunda, rahatsız edici bir koşul ortaya çıkar ve atılan her adım bir problem olur,böylelikle yürüyüşünüzü etkiler
Sabahları kalkınca atılan birincil adımla ya da uzun süre oturma sonrası ilk basışta ortaya meydana çıkan topuk ağrısı, azıcık yürüdükten daha sonra azalır ve günün ilerleyen saatlerinde yorgunlukla tekrar artar Bu ağrılar öbür nedenlerden kaynaklana bilir ve en çok rastlananı ise Plantar Fasciitis yani halk müziği dilinde bilinen adıyla topuk dikenidir
Topuk kemiğinden (kalkaneus) başlayıp ayağın önüne kadar uzanan bir tahvil dokusu olan plantar faysa da oluşan minik yırtıklar Plantar Fasciitis deki topuk ağrısı nedenidir Sahiden röntgen filmlerinde topuk kemiğinin aşağıda görülen ve topuk dikeni de denilen kemik çıkıntı bu tahvil dokusunun yapışma yeridir Fakat genel olarak bu kemik çıkıntının sancı ile bir ilgisi yoktur Fazla kilolu ve kösele tabanlı kundura giyen insanlarda daha sık görülür Tedavi bir kaç derece derece olup genelde uzun surer Ilk aşamada Podiatrist'inizin tavsiye edeceği tedavi amaçlı egzersizler yapıla bilir Bacak tabanını esnetecek bu egzersizler sabahtan birincil kalkışta yapılmalı ve gün içinde birkaç kere tekrarlanmalıdır Podiatrist'iniz hassasiyeti azaltmak için topuk yastığını da önerebilir İkinci aşamada Podiatrist'inizden alabileceğiniz özel tabanlık (orthotic) ayağın daha efektif bir şekilde çalışmasını sağlar bu vesile ile ligamentlere olan stresi azaltır ve ağrının tekrarını azaltır Sancı devam ederse Doktorunuz göre kortizon iğnesi gerekebilir Kortizon ağrıyı gidermekte epeyce etkin olmakla birlikte topuk yağ yastığında bozulmaya yol açması riski vardır Tekrar dayanıklı topuk ağrılarında böbrek taşı kırmakta kullanılan ESWL cihazı ve manyetik inervasyon cihazları da etkin olmaktadır Bütün bu yöntemlerle düzelmeyen ağrılarda cerrahi uygulanabilir Cerrahide plantar fasyanın kesilmesi, dipteki kemik çıkıntının çıkarılması veya sinirlerin gevşetilmesi için değişik yöntemler vardır
Topuk ağrısının diger en çok görünen sebepleri Topuk Bursitis ve Heel Bumps (Topuk çıkıntısı) denilen sorunlardır Eğer ağrı ayak bileği hareket ettikçe topuğun peşinde hissediliyorsa, Achiless Tendon'un her iki tarafında şişişlik var ise, ya da topuk yer ile temas ettikçe derin bir sızı hissediliyorsa, sorun Topuk Bursitis olabilir Eğer topuğun arkasında sert çıkıntılar var ise ve kundura üstüne sürttükçe acı veriyorsa sorun Topuk Çıkıntısı olabilir Topuk Bursitis tedavisi için Podiatristiniz sürtünmeyi engelleyen zorunlu sargıları ve bandajları uygulayacaktık Topuk çıkıntısı cilt kundura ve çizme giyilirse daha dar olunur
Konuyla ilgili şifalı bitkiler: Akkuş ağacı, Armut *
Yürüyünce,topuklarımız aralıksız ve enerjik bir şekilde yere vururTopuk vucudun ağırlığını destekleyecek dek ve basıncı absorbe edecek değin zinde olmalıdır Topuk'da ağrı oluştuğunda, rahatsız edici bir koşul ortaya çıkar ve atılan her adım bir problem olur,böylelikle yürüyüşünüzü etkiler
Sabahları kalkınca atılan birincil adımla ya da uzun süre oturma sonrası ilk basışta ortaya meydana çıkan topuk ağrısı, azıcık yürüdükten daha sonra azalır ve günün ilerleyen saatlerinde yorgunlukla tekrar artar Bu ağrılar öbür nedenlerden kaynaklana bilir ve en çok rastlananı ise Plantar Fasciitis yani halk müziği dilinde bilinen adıyla topuk dikenidir
Topuk kemiğinden (kalkaneus) başlayıp ayağın önüne kadar uzanan bir tahvil dokusu olan plantar faysa da oluşan minik yırtıklar Plantar Fasciitis deki topuk ağrısı nedenidir Sahiden röntgen filmlerinde topuk kemiğinin aşağıda görülen ve topuk dikeni de denilen kemik çıkıntı bu tahvil dokusunun yapışma yeridir Fakat genel olarak bu kemik çıkıntının sancı ile bir ilgisi yoktur Fazla kilolu ve kösele tabanlı kundura giyen insanlarda daha sık görülür Tedavi bir kaç derece derece olup genelde uzun surer Ilk aşamada Podiatrist'inizin tavsiye edeceği tedavi amaçlı egzersizler yapıla bilir Bacak tabanını esnetecek bu egzersizler sabahtan birincil kalkışta yapılmalı ve gün içinde birkaç kere tekrarlanmalıdır Podiatrist'iniz hassasiyeti azaltmak için topuk yastığını da önerebilir İkinci aşamada Podiatrist'inizden alabileceğiniz özel tabanlık (orthotic) ayağın daha efektif bir şekilde çalışmasını sağlar bu vesile ile ligamentlere olan stresi azaltır ve ağrının tekrarını azaltır Sancı devam ederse Doktorunuz göre kortizon iğnesi gerekebilir Kortizon ağrıyı gidermekte epeyce etkin olmakla birlikte topuk yağ yastığında bozulmaya yol açması riski vardır Tekrar dayanıklı topuk ağrılarında böbrek taşı kırmakta kullanılan ESWL cihazı ve manyetik inervasyon cihazları da etkin olmaktadır Bütün bu yöntemlerle düzelmeyen ağrılarda cerrahi uygulanabilir Cerrahide plantar fasyanın kesilmesi, dipteki kemik çıkıntının çıkarılması veya sinirlerin gevşetilmesi için değişik yöntemler vardır
Topuk ağrısının diger en çok görünen sebepleri Topuk Bursitis ve Heel Bumps (Topuk çıkıntısı) denilen sorunlardır Eğer ağrı ayak bileği hareket ettikçe topuğun peşinde hissediliyorsa, Achiless Tendon'un her iki tarafında şişişlik var ise, ya da topuk yer ile temas ettikçe derin bir sızı hissediliyorsa, sorun Topuk Bursitis olabilir Eğer topuğun arkasında sert çıkıntılar var ise ve kundura üstüne sürttükçe acı veriyorsa sorun Topuk Çıkıntısı olabilir Topuk Bursitis tedavisi için Podiatristiniz sürtünmeyi engelleyen zorunlu sargıları ve bandajları uygulayacaktık Topuk çıkıntısı cilt kundura ve çizme giyilirse daha dar olunur
Konuyla ilgili şifalı bitkiler: Akkuş ağacı, Armut *
