Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
etap altı ağrısı
But tabanında acıya sebep olan en manâlı rahatsızlık tendinitis veya Capsulitis olarak bilinen rahatsızlıktır
Bu rahatsızlıkta üçgenin taban olmayan kenarı parmaklarının etrafını kuşatan( bacaktan gelip üçgenin taban olmayan kenarı parmaklarına dek uzanan) tendon ve ligamentler iltihaplıdır
Tendon ; kasların kemiklere bağlandığı kısımlardır ve hareketlerde zorlanmaya maruz kalırlarAğrı ve zonklar tarzında acı duyarsınız
ayak tabanı ağrılarının esas tedavisi ; dinlenme,buz,zorlama ve yükseltmedir
Bunun yanına doktora başvuru ederek nonsteroidal enfeksiyon giderici ilaçlar almalısınız ayağınızı belirlenmiş vakit darbelerden korumalısınız
Yüksek topuklu ayakkabıyı muhtemel mertebe eksik giymeye çalışın
Eğer işe giderken giymek zorundaysanız veya giymek istiyorsanız, yanınızda topuksuz bir kundura götürüp oturduğunuz vakit değiştirin
Eğer meslek yerinde giymek zorundaysanız o süre iş yerine gidişgelişlerde topuksuz kundura kullanmaya çalışın Iş yerindeki molalar sırasında but ve bacak kaslarınızı esnetin
Akşamları ayaklarınızı ılık suda 510 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın Bu ayağınızdaki dolaşımın düzenlenmesine muavin olacaktır
But ve ayak kaslarına karşın esnetme ve germe egzersizleri yapın
Bir Takım olgularda kendiliğinden iyileşme olur Ağrının kontrolünde ise sızı kesiciler kullanılır
Kilo verilmesi ve etap kaslarının kuvvetlendirilmesi yararlıdır yerel anestetik ilaçlarla ayak tabanına yönelik girişimlerde faydalıdır Semptomların tekrarlaması halinde fizik çare uygulanabilir
*
But tabanında acıya sebep olan en manâlı rahatsızlık tendinitis veya Capsulitis olarak bilinen rahatsızlıktır
Bu rahatsızlıkta üçgenin taban olmayan kenarı parmaklarının etrafını kuşatan( bacaktan gelip üçgenin taban olmayan kenarı parmaklarına dek uzanan) tendon ve ligamentler iltihaplıdır
Tendon ; kasların kemiklere bağlandığı kısımlardır ve hareketlerde zorlanmaya maruz kalırlarAğrı ve zonklar tarzında acı duyarsınız
ayak tabanı ağrılarının esas tedavisi ; dinlenme,buz,zorlama ve yükseltmedir
Bunun yanına doktora başvuru ederek nonsteroidal enfeksiyon giderici ilaçlar almalısınız ayağınızı belirlenmiş vakit darbelerden korumalısınız
Yüksek topuklu ayakkabıyı muhtemel mertebe eksik giymeye çalışın
Eğer işe giderken giymek zorundaysanız veya giymek istiyorsanız, yanınızda topuksuz bir kundura götürüp oturduğunuz vakit değiştirin
Eğer meslek yerinde giymek zorundaysanız o süre iş yerine gidişgelişlerde topuksuz kundura kullanmaya çalışın Iş yerindeki molalar sırasında but ve bacak kaslarınızı esnetin
Akşamları ayaklarınızı ılık suda 510 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın Bu ayağınızdaki dolaşımın düzenlenmesine muavin olacaktır
But ve ayak kaslarına karşın esnetme ve germe egzersizleri yapın
Bir Takım olgularda kendiliğinden iyileşme olur Ağrının kontrolünde ise sızı kesiciler kullanılır
Kilo verilmesi ve etap kaslarının kuvvetlendirilmesi yararlıdır yerel anestetik ilaçlarla ayak tabanına yönelik girişimlerde faydalıdır Semptomların tekrarlaması halinde fizik çare uygulanabilir
*
