Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Asitli içeceklerin iskelete ve dişlere etkileri
Dişlere etkisi
Diş niçin çürür?
Diş minesinde erime olduğu vakit dişler çürümeye başlar Çürüme, pH değeri 55 ’in altına düştüğü zaman gerçekleşir neredeyse tüm asitli içeceklerin ve çoğu meyveli içeceklerin pH değeri 55 ’ in altındadır pH değeri 27 olan kola gibi içecekler asit içeriği yüksek içeceklerdir ve bunlar sirkeden daha asitlidir Dolayısıyla bu cins asitli içecekler dişlerin çürümesine neden olabilir Yalnızca doğal kaynak sularının pH değeri 55 ’in üstündedir İngiliz Diş Hekimleri Birliği tarafından yapılan araştırmaya tarafından, genç yaşlarda meydana gelen diş çürümelerinin en önemli nedenlerinden biri yaygın olarak tüketilen kola ve türevi içecekler
Asitli içeceklerin erginlik çağındaki gençlerin diş sağlığına olan etkileri
Asitli içecekler her yaşta, özellikle de buluğ çağı döneminde dişleri kayda değer oranda çürütüyor Bir içecek ne değin asitliyse diş minesi pek yumuşar Diş Hekimleri Birliği Uzmanları ’nın bu konuda yaptıkları çalışmalar garip sonuçlar ortaya koyuyor
Araştırmalara göre, günde dört bardak asitli meşrubat tüketmenin dişlerdeki biçimsizleşme riskini 12 yaş grubunda yüzde 252 oranında, 14 yaş grubundaysa yüzde 513 oranında artırıyor
Bu oranların yanı sıra bilhassa buluğ çağı çağındaki çocukların asitli içecek tüketme alışkanlıklarının epeyce yüksek olduğu gözlenmiş Yaklaşık bin çocuk üstünde yapılan araştırmada, 12 yaş grubundakilerin üçte ikisi, 14 yaş grubundakilerin ise yüzde 92 ’sinin asitli içecek tükettiği saptanmış Her iki yaş grubundaki çocukların yüzde 40 ’ından fazlasının günde üç ya da daha pozitif bardak asitli meşrubat tükettiğini belirten araştırma, bu alışkanlığın sürmesi halinde toplumun “sağlığa zararlı ağızlı bireylerden oluşmasının zorunlu olduğunu ortaya koyuyor Uzmanlar, günde bir kadeh asitli içeceğin bile diş çürümesi riskini ciddi biçimde artırdığını vurguluyor
Asitli içecekler içildikten sonradan yapılması gerekenler nelerdir?
Asitli içecekler içildikten hemen daha sonra ağızdaki asitlik olabildiğince ivedi nötralize edilmeli Bunun en iyi yolu ise şekersiz sakız çiğnemektir Sakız tükürük üretimini artırarak asitleri nötralize eder Böyle bir durumda diş fırçalamanın yıpratıcı etkileri vardır Asit oluşumundan yumuşayan diş minesi, fırçalamayla zarar görür ve çürüme riskini artırır
Annelere tavsiyeler
Çocuğunuzun besin çantasına asitli meşrubat yerine süt veya ayran koyun Bazı asitli içecekler, diğer besinlerin vücutta fayda karşılayan bazı vitaminlerinin kullanılmasını da engeller Eğer çocuğunuz sütü ve yoğurdu sade olarak tüketmeyi sevmiyorsa, sütü kakaoşeker ekleyerek tatlandırabilir veya hazırlanmış olarak satılan meyveli sütleri, pudingleri, meyveli yoğurtları kullanabilirsiniz Sütün içine konan bu cins maddeler sanılanın tersine sütün gıda değerini de öldürmez
Öyle fazla ülke tarafından okullarda satışı durdurulan asitli içecekler, bütün bunların yanı sıra her geçen gün başka afiyet sorunları ile de ilişkilendiriliyor Bunlardan bazıları ise obezite, şeker hastalığı, kemik erimesi kemik kırılmaları, gıda eksikliği, kalp hastalıkları, yiyecek bağımlılığı, kimyasal tatlandırıcılar sebebiyle nörotransmiter fonksiyon bozukluğu, aşırı kafein sebebiyle nörolojik ve adrenal bozukluklar
İskelete etkisi
Asitli içecekler tüketmenin kemik yoğunluğu ölçümlerini düşürdüğü için osteoporoza yakalanma riskini arttırdığını vurgulayan uzmanlar , kalsiyum ve D vitamini eksikliği, somut hareketlerin kısıtlı olması, uzun zaman yatak istirahati, aşırı sigara ve içki kullanımı, bilinçsiz diyetin de kemik erimesine niçin olduğunu belirtiyorlar Hastalığın kalsiyum, D vitamini takviyesi, egzersiz ve ilaçla tedavi edildiğini söyleyen uzmanlar Hastalığa yakalanma riskini azaltmak için protein, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan besinlerle düzenli beslemek gerekiyor Asitli içecekler, aşırı sigara ve içki tüketiminden de uzaktan durulmalı Menopoza giren kadınlarda da kemik erimesi riski oldukça yüksek Erişkin bir insanın kalsiyum gereksinimi günde bin miligramken, menopoz sonrası bu sayı bin 500 miligrama çıkıyor Erken menopoza giren kadınlar da sıradan kadınlara göre daha artı risk taşıyor uyarılarında bulundu *
Dişlere etkisi
Diş niçin çürür?
Diş minesinde erime olduğu vakit dişler çürümeye başlar Çürüme, pH değeri 55 ’in altına düştüğü zaman gerçekleşir neredeyse tüm asitli içeceklerin ve çoğu meyveli içeceklerin pH değeri 55 ’ in altındadır pH değeri 27 olan kola gibi içecekler asit içeriği yüksek içeceklerdir ve bunlar sirkeden daha asitlidir Dolayısıyla bu cins asitli içecekler dişlerin çürümesine neden olabilir Yalnızca doğal kaynak sularının pH değeri 55 ’in üstündedir İngiliz Diş Hekimleri Birliği tarafından yapılan araştırmaya tarafından, genç yaşlarda meydana gelen diş çürümelerinin en önemli nedenlerinden biri yaygın olarak tüketilen kola ve türevi içecekler
Asitli içeceklerin erginlik çağındaki gençlerin diş sağlığına olan etkileri
Asitli içecekler her yaşta, özellikle de buluğ çağı döneminde dişleri kayda değer oranda çürütüyor Bir içecek ne değin asitliyse diş minesi pek yumuşar Diş Hekimleri Birliği Uzmanları ’nın bu konuda yaptıkları çalışmalar garip sonuçlar ortaya koyuyor
Araştırmalara göre, günde dört bardak asitli meşrubat tüketmenin dişlerdeki biçimsizleşme riskini 12 yaş grubunda yüzde 252 oranında, 14 yaş grubundaysa yüzde 513 oranında artırıyor
Bu oranların yanı sıra bilhassa buluğ çağı çağındaki çocukların asitli içecek tüketme alışkanlıklarının epeyce yüksek olduğu gözlenmiş Yaklaşık bin çocuk üstünde yapılan araştırmada, 12 yaş grubundakilerin üçte ikisi, 14 yaş grubundakilerin ise yüzde 92 ’sinin asitli içecek tükettiği saptanmış Her iki yaş grubundaki çocukların yüzde 40 ’ından fazlasının günde üç ya da daha pozitif bardak asitli meşrubat tükettiğini belirten araştırma, bu alışkanlığın sürmesi halinde toplumun “sağlığa zararlı ağızlı bireylerden oluşmasının zorunlu olduğunu ortaya koyuyor Uzmanlar, günde bir kadeh asitli içeceğin bile diş çürümesi riskini ciddi biçimde artırdığını vurguluyor
Asitli içecekler içildikten sonradan yapılması gerekenler nelerdir?
Asitli içecekler içildikten hemen daha sonra ağızdaki asitlik olabildiğince ivedi nötralize edilmeli Bunun en iyi yolu ise şekersiz sakız çiğnemektir Sakız tükürük üretimini artırarak asitleri nötralize eder Böyle bir durumda diş fırçalamanın yıpratıcı etkileri vardır Asit oluşumundan yumuşayan diş minesi, fırçalamayla zarar görür ve çürüme riskini artırır
Annelere tavsiyeler
Çocuğunuzun besin çantasına asitli meşrubat yerine süt veya ayran koyun Bazı asitli içecekler, diğer besinlerin vücutta fayda karşılayan bazı vitaminlerinin kullanılmasını da engeller Eğer çocuğunuz sütü ve yoğurdu sade olarak tüketmeyi sevmiyorsa, sütü kakaoşeker ekleyerek tatlandırabilir veya hazırlanmış olarak satılan meyveli sütleri, pudingleri, meyveli yoğurtları kullanabilirsiniz Sütün içine konan bu cins maddeler sanılanın tersine sütün gıda değerini de öldürmez
Öyle fazla ülke tarafından okullarda satışı durdurulan asitli içecekler, bütün bunların yanı sıra her geçen gün başka afiyet sorunları ile de ilişkilendiriliyor Bunlardan bazıları ise obezite, şeker hastalığı, kemik erimesi kemik kırılmaları, gıda eksikliği, kalp hastalıkları, yiyecek bağımlılığı, kimyasal tatlandırıcılar sebebiyle nörotransmiter fonksiyon bozukluğu, aşırı kafein sebebiyle nörolojik ve adrenal bozukluklar
İskelete etkisi
Asitli içecekler tüketmenin kemik yoğunluğu ölçümlerini düşürdüğü için osteoporoza yakalanma riskini arttırdığını vurgulayan uzmanlar , kalsiyum ve D vitamini eksikliği, somut hareketlerin kısıtlı olması, uzun zaman yatak istirahati, aşırı sigara ve içki kullanımı, bilinçsiz diyetin de kemik erimesine niçin olduğunu belirtiyorlar Hastalığın kalsiyum, D vitamini takviyesi, egzersiz ve ilaçla tedavi edildiğini söyleyen uzmanlar Hastalığa yakalanma riskini azaltmak için protein, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan besinlerle düzenli beslemek gerekiyor Asitli içecekler, aşırı sigara ve içki tüketiminden de uzaktan durulmalı Menopoza giren kadınlarda da kemik erimesi riski oldukça yüksek Erişkin bir insanın kalsiyum gereksinimi günde bin miligramken, menopoz sonrası bu sayı bin 500 miligrama çıkıyor Erken menopoza giren kadınlar da sıradan kadınlara göre daha artı risk taşıyor uyarılarında bulundu *
