Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Aşırı Tok Tutan Porridge (Yulaf Lapası) Diyete Uygun Tarifi İçin Malzemeler
*4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
*1 çay kaşığı tarçın
*1 su bardağından 2 parmak az su
*O kalan 12 parmaklık yere süt
*Mutlaka muz(çünkü şeker koymuyoruz)
*Ve dilediğiniz meyveler
*İsteğe bağlı kuruy emişler(badem, fındık, kuru üzüm vs)
Aşırı Tok Tutan Porridge (Yulaf Lapası) Diyete Uygun Tarifi Yapılışı
Öncelikle şunu belirteyim ben diyetteyken her akşam bundan yiyordum ölçüleri yarıya indirerek Hem yulaf lif kaynağı açısından yüksek olusundan hem bağırsakları düzenlediğinden, hem tok tutucu olduğundan, hem çok çeşitli yapılabileceğinden, hemde içinde şeker un bulunmadığından çok sık tükettim ve 12 kilo verdim Bu süreçte de yulaf çok yardımcı oldu bana Uzatmadan tarife geçiyorum
*4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
*1 çay kaşığı tarçın
*1 su bardağından 2 parmak az su
*O kalan 12 parmaklık yere süt
*Mutlaka muz(çünkü şeker koymuyoruz)
*Ve dilediğiniz meyveler
*İsteğe bağlı kuruy emişler(badem, fındık, kuru üzüm vs)
Aşırı Tok Tutan Porridge (Yulaf Lapası) Diyete Uygun Tarifi Yapılışı
Öncelikle şunu belirteyim ben diyetteyken her akşam bundan yiyordum ölçüleri yarıya indirerek Hem yulaf lif kaynağı açısından yüksek olusundan hem bağırsakları düzenlediğinden, hem tok tutucu olduğundan, hem çok çeşitli yapılabileceğinden, hemde içinde şeker un bulunmadığından çok sık tükettim ve 12 kilo verdim Bu süreçte de yulaf çok yardımcı oldu bana Uzatmadan tarife geçiyorum
