Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Antioksidan taşıyan besinler
Antioksidan yiyecekler
Provitamin A
En Fazla havuçta bulunan Provitamin A, hem taze biber, kayısı, yeşil yapraklı sebzeler, salata ve zeytinyağında da bulunur
C Vitamini
Fazla adaleli bir antioksidan olan C vitamini, demirin vücutta emilimini sağlar Bağışıklık sistemini güçlendirir En çok kuşburnunda bulunur Keza ısırgan otu, maydanoz, taze biber, brokoli, frenk lahanası, kivi, portakal, mandalina ve limonda C vitamini vardır
E Vitamini
Kanser oluşumunu engeller Fındık, badem, ceviz, zeytin, ve zeytinyağı E vitamini açısından zengindir
Selenyum
Bağışıklık sistemini aktive eden selenyum, en çok balık, kabuklu yemişler ve baklagillerde bulunur
Çinko
Enerjik bir antioksidan olan çinko, deniz ürünleri, süt ve süt ürünlerinde bulunur
Likopen
Zararlı kolesterolün özgürlük radikaller kadar okside olup, damar çeperine çökmesini önler Böylece damar sertliği, kalp ve damar hastalıklarından korur Domates, karpuz, portakal, greyfurt gibi besinlerin kırmızı rengini likopen verir *
Antioksidan yiyecekler
Provitamin A
En Fazla havuçta bulunan Provitamin A, hem taze biber, kayısı, yeşil yapraklı sebzeler, salata ve zeytinyağında da bulunur
C Vitamini
Fazla adaleli bir antioksidan olan C vitamini, demirin vücutta emilimini sağlar Bağışıklık sistemini güçlendirir En çok kuşburnunda bulunur Keza ısırgan otu, maydanoz, taze biber, brokoli, frenk lahanası, kivi, portakal, mandalina ve limonda C vitamini vardır
E Vitamini
Kanser oluşumunu engeller Fındık, badem, ceviz, zeytin, ve zeytinyağı E vitamini açısından zengindir
Selenyum
Bağışıklık sistemini aktive eden selenyum, en çok balık, kabuklu yemişler ve baklagillerde bulunur
Çinko
Enerjik bir antioksidan olan çinko, deniz ürünleri, süt ve süt ürünlerinde bulunur
Likopen
Zararlı kolesterolün özgürlük radikaller kadar okside olup, damar çeperine çökmesini önler Böylece damar sertliği, kalp ve damar hastalıklarından korur Domates, karpuz, portakal, greyfurt gibi besinlerin kırmızı rengini likopen verir *
