Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Anne sutunu nasıl arttırırız
Anne sutunu arttırma yolları
Anne sutunu arttırmaya faydalı bitkiler
Bebeklerin sağlıklı gelişmesi, buyumesi ve hastalıklardan en iyi şekilde korunması icin anne sutu vermelisi oneriliyor Uzmanların, anne sutunun yeterince gelmesi icin onerileri şoyle:
*Kendinizi psikolojik olarak emzirmeye hazırlamak, ayrıca emzirme eğitimi ile birlikte meme başının sut vermeye hazır hale getirilmesi icin gerekli egzersizleri oğrenmek ve uygulamak icin doğumdan once mutlaka bir cocuk hekimine gitmelisiniz
*Sutunuzun gelmesini beklemeden ve kesinlikle şekerli su vermeden, bebeğinizi doğar doğmaz ilk yarım saat icinde mutlaka emzirmelisiniz
*Doğduğu andan itibaren istedikce emzirilmelidir Yenidoğan bebekler genellikle 810 oğun emmek isterler Oğun sayısı daha sonra giderek azalır Sık emzirme bol sut gelmesini sağladığı gibi, goğuslerin şişmesini ve acımasını da onler
*Emzirmeden once veya sonra ticari mama, inek sutu ya da başka gıdaların verilmesi, bebeğin aldığı sut miktarını azaltır Bu durum da daha az sut gelmesine neden olur Bu tur ek gıdalara, bebek 46 aylık olmadan başlamamak gereklidir
*Başkaca sıvılar vermek icin biberon kullanılmamalıdır, bebeğin meme emmesini tumuyle kesebilir Biberonun gerektirdiği emme şekli meme emilmesinden daha farklı ve kolay olduğu icin biberonu tercih etmelerine neden olabilir
*Anne bebeğini emzirdiği donemde kendi beslenmesine de ozel bir onem gostermelidir Emziren anne, gunde en az iki litre sıvı, en az iki bardak sut icmeli veya yoğurt ve peynir gibi sut urunlerini yemelidir
*Protein gereksinimini karşılamak icin kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller, et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her oğunde yemelidir
*Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir
*Ayrıca sutunun az geldiği duşuncesinde olan annelerin şekerli gıdalardan (pekmez, bal, recel gibi) daha fazla tuketmesi tıbben tam kanıtlanmış olmamakla birlikte faydalı olacaktır
*Emziren annenin ruhsal yonden desteklenmesi, huzurlu bir ortam sağlanması ve mutlu edilmesi de son derecede onemlidir
*Her emzirmede, bir onceki beslenmede en son verilmiş memeden başlanmalıdır
* Bebeğin emme gucune bağlı olmakla birlikte her emzirme yaklaşık 2030 dakika surmelidir
Anne sutunu arttırma yolları
Anne sutunu arttırmaya faydalı bitkiler
Bebeklerin sağlıklı gelişmesi, buyumesi ve hastalıklardan en iyi şekilde korunması icin anne sutu vermelisi oneriliyor Uzmanların, anne sutunun yeterince gelmesi icin onerileri şoyle:
*Kendinizi psikolojik olarak emzirmeye hazırlamak, ayrıca emzirme eğitimi ile birlikte meme başının sut vermeye hazır hale getirilmesi icin gerekli egzersizleri oğrenmek ve uygulamak icin doğumdan once mutlaka bir cocuk hekimine gitmelisiniz
*Sutunuzun gelmesini beklemeden ve kesinlikle şekerli su vermeden, bebeğinizi doğar doğmaz ilk yarım saat icinde mutlaka emzirmelisiniz
*Doğduğu andan itibaren istedikce emzirilmelidir Yenidoğan bebekler genellikle 810 oğun emmek isterler Oğun sayısı daha sonra giderek azalır Sık emzirme bol sut gelmesini sağladığı gibi, goğuslerin şişmesini ve acımasını da onler
*Emzirmeden once veya sonra ticari mama, inek sutu ya da başka gıdaların verilmesi, bebeğin aldığı sut miktarını azaltır Bu durum da daha az sut gelmesine neden olur Bu tur ek gıdalara, bebek 46 aylık olmadan başlamamak gereklidir
*Başkaca sıvılar vermek icin biberon kullanılmamalıdır, bebeğin meme emmesini tumuyle kesebilir Biberonun gerektirdiği emme şekli meme emilmesinden daha farklı ve kolay olduğu icin biberonu tercih etmelerine neden olabilir
*Anne bebeğini emzirdiği donemde kendi beslenmesine de ozel bir onem gostermelidir Emziren anne, gunde en az iki litre sıvı, en az iki bardak sut icmeli veya yoğurt ve peynir gibi sut urunlerini yemelidir
*Protein gereksinimini karşılamak icin kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller, et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her oğunde yemelidir
*Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir
*Ayrıca sutunun az geldiği duşuncesinde olan annelerin şekerli gıdalardan (pekmez, bal, recel gibi) daha fazla tuketmesi tıbben tam kanıtlanmış olmamakla birlikte faydalı olacaktır
*Emziren annenin ruhsal yonden desteklenmesi, huzurlu bir ortam sağlanması ve mutlu edilmesi de son derecede onemlidir
*Her emzirmede, bir onceki beslenmede en son verilmiş memeden başlanmalıdır
* Bebeğin emme gucune bağlı olmakla birlikte her emzirme yaklaşık 2030 dakika surmelidir
