Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
anksiyeteden kurtulma yolları,
anksiyete bozukluğundan nasıl kurtulunur,
anksiyeteden kurtulmanın yolları
Anksiyete hastalıklarından kaynaklanan negatif duşunceleri hayatınızdan atarak daha iyi bir hayat yaşayabilir ve ilişkilerinizi geri kazanabilirsiniz İşte Anksiyeteden kurtulmak icin birkac ipucu;
Dinlenmeyi oğrenin Dinlenerek stres atmak ve rahatlamak bir beceridir Bircok insan bunu beceremez hatta denemez Dinlenmeyi oğrenmek ve geliştirmek zaman alır Bizim toplumumuzda rahatlamak, işlerden kacmak ve boş vermişlik olarak algılanmaktadır Ancak iş dışında yoga veya meditasyona zaman ayırarak derin nefes alma ve rahatlama tekniklerini oğrenmek yararlı olabilir
Duşuncelerinizi yazın Kağıt uzerinde fikirlerinizi gormeniz size basit bir şey gibi gorunebilir Ancak olumsuz duşuncelerinizi okumanız sizin bazı şeylerin farkına varmanızı sağlar Kotu bir ruh halindeyken yazdığınız olumsuz şeyleri, normal bir zamanda okuduğunuzda ne kadar mantıksız geldiğini kendiniz gorebilirsiniz
Pozitif duşunmek size enerji verir Surekli pozitif duşunmeyi deneyin Pozitif duşunce gucu icin cizimlerden veya dergi resimlerinden gorsel bir kolaj oluşturmak yararlı olabilir Sevdiğiniz muzikleri dinlemek ve filmleri izlemek pozitif duşunmenizi sağlar
Zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı olabilmek icin kendinize sağlıklı alışkanlıklar edinin Yeterince uyuyun Duzenli egzersiz yapın Sağlıklı besinler yiyin Kafein, alkol ve nikotin gibi maddelerin beyin kimyası uzerinde olumsuz etkileri olduğu icin bunlardan kacının
Hayatınızın keyifli olması veya sıkıcı olması tamamen size bağlıdır Hoşlandığınız şeyleri yapmak icin her gun kendinize zaman ayırın İş hayatınızın yorgunluğunu, olumsuz duşunceleri aklınızdan atmak icin eğleneceğiniz ve hoşunuza giden şeyler yapmanız sizin icin iyi olacaktır Arkadaşlarınızla, ailenizle kısacası sevdiklerinizle vakit gecirmek kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar
Alıntı
anksiyete bozukluğundan nasıl kurtulunur,
anksiyeteden kurtulmanın yolları
Anksiyete hastalıklarından kaynaklanan negatif duşunceleri hayatınızdan atarak daha iyi bir hayat yaşayabilir ve ilişkilerinizi geri kazanabilirsiniz İşte Anksiyeteden kurtulmak icin birkac ipucu;
Dinlenmeyi oğrenin Dinlenerek stres atmak ve rahatlamak bir beceridir Bircok insan bunu beceremez hatta denemez Dinlenmeyi oğrenmek ve geliştirmek zaman alır Bizim toplumumuzda rahatlamak, işlerden kacmak ve boş vermişlik olarak algılanmaktadır Ancak iş dışında yoga veya meditasyona zaman ayırarak derin nefes alma ve rahatlama tekniklerini oğrenmek yararlı olabilir
Duşuncelerinizi yazın Kağıt uzerinde fikirlerinizi gormeniz size basit bir şey gibi gorunebilir Ancak olumsuz duşuncelerinizi okumanız sizin bazı şeylerin farkına varmanızı sağlar Kotu bir ruh halindeyken yazdığınız olumsuz şeyleri, normal bir zamanda okuduğunuzda ne kadar mantıksız geldiğini kendiniz gorebilirsiniz
Pozitif duşunmek size enerji verir Surekli pozitif duşunmeyi deneyin Pozitif duşunce gucu icin cizimlerden veya dergi resimlerinden gorsel bir kolaj oluşturmak yararlı olabilir Sevdiğiniz muzikleri dinlemek ve filmleri izlemek pozitif duşunmenizi sağlar
Zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı olabilmek icin kendinize sağlıklı alışkanlıklar edinin Yeterince uyuyun Duzenli egzersiz yapın Sağlıklı besinler yiyin Kafein, alkol ve nikotin gibi maddelerin beyin kimyası uzerinde olumsuz etkileri olduğu icin bunlardan kacının
Hayatınızın keyifli olması veya sıkıcı olması tamamen size bağlıdır Hoşlandığınız şeyleri yapmak icin her gun kendinize zaman ayırın İş hayatınızın yorgunluğunu, olumsuz duşunceleri aklınızdan atmak icin eğleneceğiniz ve hoşunuza giden şeyler yapmanız sizin icin iyi olacaktır Arkadaşlarınızla, ailenizle kısacası sevdiklerinizle vakit gecirmek kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar
Alıntı
