Bir ağır kaldırma, ani hareket veya ani bir oksurme, hapşurma neticesi bir anda oluşan ve kişiyi hareketsiz bırakan bel ağrılarının onde gelen nedeni aşınmış yıpranmış disklerin kayarak omurga bağları yada sinirler uzerine baskı yapmasıdır Bu durumda hemen sırtustu yatıp, dizlerin, bacakların altına birkac minder veya bir sandalye koyarak gevşemeye calışılmalı Bu tur ağrılarda 510 dakikalık buz mesajı yapılabilir Ağrıyı ve kas spazmını azaltmada faydası olur Akut durumda soğuk uygulama faydalıdır Bu donemde uygulanacak sıcak ağrıları daha da artırabilir Sıcak tedavi, ağrılar devamlı hale gelince (kronikleşince) uygulanır
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
