Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

imagesalkalidiyetinasilyapilir5ad0fad200f17
Alkali diyet, sut, et, deniz urunleri gibi yiyeceklerin gunluk tuketimini kısıtlayan ve gunluk beslenmeye daha cok organik yiyecekler ekleyen bir diyet turudur Burada amac duşuk kalorili bir beslenme programı yaparak yuksek lif alımını sağlamak ve boylece kilo vermeyi sağlamaktadır

Kolesterol ve doymuş yağ icermeyen alkali diyet kalp ve damar sağlığını destekler Ancak olumsuz etkileri de yok değildir demir, kalsiyum ve B12 vitamini eksikliğine neden olabilir Alkali diyetin aslı vucudumuzdaki asitalkali dengesine dayanmaktadır

Alkali Diyet ile Yapılabilecek Kahvaltı Listesi;

Ac karna bir bardak elma sirkeli su

Lor pey, yeşillik, Siyah tuzsuz zeytin, 4 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı

keci, koyun peynir turleri, iki dilim ekmek, uzum pekmezi

tahin, az miktar tereyağ

Alkali Diyetinde Oğle Yemeği Listesi;

istediğiniz corbayı icebilirsiniz

Zeytinyağlı sebze yemeği

Baklagillerin hepsi

Kahverengi kabuklu pirinc pilavı

Kabuklu haşlanmış patates

Glutensiz undan makarna, yoğurt, kuruyemiş, baharat