Adım Adım Annelik

Adım Adım Annelik
Hamileliğe Hazırlık
Adım Adım Hamilelik

Yakında cocuk sahibi olmayı planlıyorsanız hayatınızda bazı sağlıklı değişikler yapmanız akıllıca olur Kilonuz ve sağlığınız yerindeyse sağlıklı bir doğum yapma şansınız artar Cok onceden hazırlıklara başlama şansınız varsa hayatınızda bu yonde değişiklikler yaparak sağlığınızdaki duzelmeleri bekleyebilirsiniz Bircok cift ilk denemede başarılı olamaz hicbir hamilelik belirtisi olmasa da bir iki ay daha denemeye devam edilmelidir Genetik uygunluk kan uyuşmazlığı gibi tetkikleri yaptırabilirsiniz Siz ya da eşiniz uzun sureli bir tedaviden cıktıysa bunun doğuma etkilerini doktorunuzla konuşmalısınız Ozellikle şeker ve epilepsi hastası kadınlarda bu hayati onem taşır

Eşinizin yapması gerekenler

Sigarayı bırakın (Sigara sperm kalitesini duşurur)
Stresten uzak durun (Stres hormonal dengeleri bozarak uremeyi etkiler)
Sıcaktan kacının (Sperm duşuk ısılarda uretilir)
Sıcak banyolar ve dar camaşır ve kıyafetlerden kacının
Sağlıklı beslenin

Sizin yapmanız gerekenler

Sigarayı bırakın (Sigara duşuk ihtimalini artırır cocuğunuzun duşuk kiloda doğmasına ve solunum yolları hastalıkları riskini taşımasına yol acar)
Folik asit takviyesi yapın (Bunun icin bol bol koyu yeşil sebzeler portakal tam buğday ekmeği ve kahvaltılık gevrek yiyin)
Yumurtlama donemlerinizi bilin

Anadolu Sağlık Merkezi İnfertilite ve Tup Bebek Merkezi Direktoru Kadın Hastalıkları Uzmanı Op Dr Aytuğ Kolankaya ve Op Dr Handan Gurpınar


Hamilelik

1 AY

Gebeliğin ilk ayları
Gebeliğin ilk belirtileri:

Gebelikle birlikte hormonlarınızdaki değişikliklerin sonucunda aşağidakilerin biri veya birkacı gorulebilir, bunlar 12 haftadan sonra azalır

adet gecikmesi
goğuslerde buyume, gerginlik, hassasiyet
bulantı, kusma
ağızda metalik tat
yiyeceklere ilginin değişmesi: or alkol veya kahveden tiksinme, bazı besinlere aşırı istek
yorgunluk, halsizlik
vajen akıntısında artış
sık idrara gitme
duygusallaşma


2 AY

Gebeliğin ilk ayları
Doğum zamanının hesaplanması:
Son adetin ilk gunune 280 gun eklenerek bulunur

Gebelik suresi 40 hafta kabul edilse de, 38 ile 42 haftalar arası normal sayılır

Bu donemde dikkat edilmesi gerekenler;

Sigara, alkol ve doktora danışmadan alınan ilaclar gebelik boyunca, ozellikle de bebeğin organlarının geliştiği ilk 3 ayda zararlıdır
Kedi, kopek dışkısı ve ciğ etle temas edilmemelidir Bunlar bebeğe zararlı olabilecek toksoplazma denen paraziti taşıyabilir

3 AY

Gebeliğe alışma;

Gebeliğin başlarında gorulen bulantı, kusmalar ve sık idrara cıkma bu donemden itibaren azalır
Bağırsak hareketleri yavaşladığından kabızlık gorulebilir
Aşırı kusmanız olmamışsa bu donemde l 2 kg almanız beklenir Bu tum gebelikte alınan kilonun %10′una karşılık gelir
Hormon değişikliklerinden dolayı bu donemde aşırı duygusal olabilirsiniz
Bu donemde dikkat edilmesi gerekenler;

Kontroller icin doktora başvurun
Taze yiyeceklerle ve dengeli beslenin
Kabızlığa karşı bol su icin ve yeşil sebze gibi lifli yiyecekler yiyin
Goğusleri destekleyecek uygun bir sutyen kullanın
Dişlerinizi kontrol ettirin

4 AY

Gebelik artık belli oluyor;

Kendinizi daha enerjik hissetmeye başlarsınız
Gebe olduğunuz dışardan belli olmaya başlar
Cildiniz koyulaşabilir
Goğusleriniz buyur
Beliniz kalınlaşmaya başlar
Karnınız belirginleşmeye başlar
Karnınızın ustunde koyu bir cizgi gorulebilir Doğumdan kısa bir sure sonra bu cizgi kaybolur
Bu donemde dikkat edilmesi gerekenler;

Bu donemde iştahınız artmaya başladığından, sağlıklı beslenerek kilonuza dikkat etmelisiniz
Bol ve rahat giysileri tercih etmelisiniz
Bir Tehlike; KANSIZLIK
Ulkemizde kansızlık halen cok yaygındır
Gebelikte artan demir ihtiyacı uygun şekilde karşılanmazsa kansızlık onemli bir sorun halini alır
Kansızlık anneye ve bebeğe zarar verebilir, kansızlığı olan bir anne icin duşuk erken doğum, duşuk doğum ağırlıklı bebek, olu doğum riski daha yuksektir
Bu donemde kansızlığın gelişimini onlemek icin demir desteğine başlanması uygundur

5 AY

Gebelik ilerliyor;

Memelerden ilk sut gelebilir, bu sadece silinmeli, meme sıkılmamalıdır
Cilt koyulaşması artabilir
Sırt ağrısı, kasıklarda gerilme, vajen akıntısı, dişeti kanaması gibi yakınmalara sık rastlanır
Bebeğinizin hızlı buyuduğu ve sizin de hızla kilo alacağınız bir doneme girdiğinizden sağlıklı beslenmeye cok dikkat etmelisiniz
Bu donemde dikkat edilmesi gerekenler;

Kendinize ozen gostermelisiniz
Rahat giysi ve ayakkabılar giymelisiniz
Bebek eşya ve giysileri duşunmeye başlamalısınız

6 AY

Gebeliğin en iyi zamanları;

Bu donemde kendinizi daha iyi ve zinde hissedeceksiniz
Kilo artışı hızlanabilir
Bu donemde dikkat edilmesi gerekenler;

Her fırsatta ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenmelisiniz
Belinizi ve bacaklarınızı sıkan giysilerden kacınmalısınız Sıcağa duyarlılığınız artacağından bol bol su icmelisiniz

7 AY

Gebelik ilerlemeye devam ediyor

Sindirim gucluğu ve kramplar gorulebilir
Karında catlaklar oluşabilir
Uyku bozuklukları olabilir
Bu donemde dikkat edilmesi gerekenler;

Doktor kontrollerini sıklaştırmalısınız
Gun icinde sık sık dinlenmeli, gece erken yatmalısınız
Her fırsatta ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenmelisiniz

8 AY

Bebek her an gelebilir

Kendinizi ağır ve hantal hissedebilirsiniz
Rahat uyuyamayabilirsiniz
Neler Oluyor?

Buyuyen bebek ic organlarınıza baskı yaparak solunum gucluğune, sıkidrara cıkmaya neden olabilir
Koşarken, gulerken ya da oksururken idrar kacırabilirsiniz
Olabildiğince dinlenmeli, gun ortasında uzanıp yatmalısınız
Kilo artışınız fazla ise karbonhidratları azaltmalısınız Gebelikte alınan ortalama kilonun 1012 kg arasında değişmesi idealdir
Bebeğinize gereken temel malzemeleri şimdiden alabilirsiniz

9 AY


Tatlı heyecan

Calışıyorsanız doğum iznine cıkmış, doğum hazırlıklarına başlamış olmalısınız
Bu donemde anne olmanın vereceği sorumluluklar nedeniyle heyecanlı olabilirsiniz
Neler oluyor?

Bu donemde bebeğin başının leğen kemiği boşluğuna girmesiyle mide yanması, sindirim, solunum gucluğu yakınmaları azalır
Bebeğin başı idrar torbasına baskı yaptığından idrara cıkma sıklığı artabilir
Sizi yorabilecek işlerden kacınmalısınız
Artık bebek geliyor

Doğum heyecanı başlar, biran once doğumun gercekleşmesini isteyebilirsiniz
Neler Oluyor

Yalancı doğum ağrıları sizi yanıltabilir, doğumun başladığını sanabilirsiniz Bunlar duzenli ve sık değildir
Bu donemde bolca dinlenin
Doktor kontrollerini aksatmayın, her an doğum gercekleşebilir
Doğum

Hazırlık ve beklemeyle gecen onca aylardan sonra artık bebeğinizi kucağınıza alabilirsiniz Giderek onu daha iyi anlayacak, hergun yeni bir şeye tanık olacaksınız