Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
adet döneminde spor yerine getirmek zararlımı
Regl döneminde spor gerçekleştirmek
adet döneminde sporun faydaları
Adet sendromu ve spor
Kadınlarda adet öncesi oluşan asap, gerginlik ve bazı bölgelerdeki şişkinliklerle sıhhat sorunlarına yol açan sendrom döneminin, mutluluk hormonuoluşumuna yol açan sporla daha dar atlatılabileceği bildirildi
Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Cerrahi Tıp Bilimleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Öğretim Üyesi Doç Dr Yılmaz Atay, kadınların adet öncesinde ve adet oldukları dönem içinde yaşadıkları sıkıntılara ilişkin şu önerilerde bulundu:
Asap, stres ve vücutta şişkinliklere ve başka afiyet sorunlarına yol açan sendrom dönemi, sevinç hormonuoluşumuna yol açan sporla daha kuytu atlatabilir Adet döneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yürüyüşün ağrıları tetiklediği yönündeki yaygın düşünce doğru değildir Sporun açık havada tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilir Ağrılarını eksilmek için bu ilaçların dışarıda kullanılanların faydası olmaz Nehir, kola, çikolata ve kahve tüketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olur Kadınlar, adet döneminde ve öncesi bir kaç günde daha artı uykuya gereksinim duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene dek uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir *
Regl döneminde spor gerçekleştirmek
adet döneminde sporun faydaları
Adet sendromu ve spor
Kadınlarda adet öncesi oluşan asap, gerginlik ve bazı bölgelerdeki şişkinliklerle sıhhat sorunlarına yol açan sendrom döneminin, mutluluk hormonuoluşumuna yol açan sporla daha dar atlatılabileceği bildirildi
Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Cerrahi Tıp Bilimleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Öğretim Üyesi Doç Dr Yılmaz Atay, kadınların adet öncesinde ve adet oldukları dönem içinde yaşadıkları sıkıntılara ilişkin şu önerilerde bulundu:
Asap, stres ve vücutta şişkinliklere ve başka afiyet sorunlarına yol açan sendrom dönemi, sevinç hormonuoluşumuna yol açan sporla daha kuytu atlatabilir Adet döneminde yapılan hafif tempolu koşu veya yürüyüşün ağrıları tetiklediği yönündeki yaygın düşünce doğru değildir Sporun açık havada tedavi olarak, psikoterapi, doğum kontrol hapı ve B6 vitamini kullanılabilir Ağrılarını eksilmek için bu ilaçların dışarıda kullanılanların faydası olmaz Nehir, kola, çikolata ve kahve tüketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olur Kadınlar, adet döneminde ve öncesi bir kaç günde daha artı uykuya gereksinim duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene dek uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir *
