Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Adet döneminde nelere uyarı edilmeli
Adet döneminde dikkat edilecek hususlar
Her kadına bambaşka yaklaşma gereklidir Birine iyi gelen diğerinde yararsız olabilir Doktora gitmeyi gerektirmeyecek hafif şikayetler varlığında alınacak minik önlemler ve yaşam şeklindeki kolay şartların değişmesi faydalı olabilir Her gün kalsiyum, D vitamini ve folik asit taşıyan vitaminler olmak, uyumlu alıştırma yerine getirmek, dinç beslenmek (meyve, sebze, bütün tahıllı yiyecekler), şekerli tuzlu yiyeceklerden, kafeinden, sigaradan ve alkolden uzaktan durmak, düzenli ve tatmin edici uyumak, stresle baş etmenin yollarını bulmak bu dönemde şikayetlerin hafiflemesini sağlayabilir Daha fena durumlarda doktora danışılması, gereksinim görülürse reçeteli ilaçlar kullanılması uygun olabilir *
Adet döneminde dikkat edilecek hususlar
Her kadına bambaşka yaklaşma gereklidir Birine iyi gelen diğerinde yararsız olabilir Doktora gitmeyi gerektirmeyecek hafif şikayetler varlığında alınacak minik önlemler ve yaşam şeklindeki kolay şartların değişmesi faydalı olabilir Her gün kalsiyum, D vitamini ve folik asit taşıyan vitaminler olmak, uyumlu alıştırma yerine getirmek, dinç beslenmek (meyve, sebze, bütün tahıllı yiyecekler), şekerli tuzlu yiyeceklerden, kafeinden, sigaradan ve alkolden uzaktan durmak, düzenli ve tatmin edici uyumak, stresle baş etmenin yollarını bulmak bu dönemde şikayetlerin hafiflemesini sağlayabilir Daha fena durumlarda doktora danışılması, gereksinim görülürse reçeteli ilaçlar kullanılması uygun olabilir *
