Açlık ve iştah

Ameliyatınızın bir sonucu olan hormonal seviyelerdeki değişmelere bağlı olarak başlarda açlık hissetmeyebilirsiniz. Buna karşın gereksiniminiz olan besleyicileri alabilmeniz için günde 3 öğün yemeniz kıymetlidir. Öğünleri aç olmadığınız için atlamanız başlarda size süratli kilo kaybettirebilir, lakin uzun vadede beslenme eksikliklerinin ve kusurlu yeme alışkanlıklarının gelişmesine neden Obezite ameliyatlarının başarısı yemeden değil, istikrarlı ve sağlıklı beslenerek kilo vermenizi sağlamaktır. Uzun vadede başarılı olmanın koşulu budur. Şayet öğünlerinizi tüketmekte sorun yaşıyorsanız kesinlikle evvel proteinlerle başlayınız, akabinde karbonhidratları ve en son da zerzevat meyveleri tüketiniz. Bu evrede her kıvamdan gıdayı karıştırmaya dikkat edin. Bir gıdayı birinci kere deniyorsanız kesinlikle ekstra çiğnemeye itina gösterin. Midenizin tolere edemediği besinlerden bir vade uzaklaşın. Ameliyat sonrasında erken periyotta külliyen yemeye odaklanmayın. Sevgili tüp mideli ve bizi takip eden operasyon geçirmemiş dostlarımız…Günlük yeme sistemimiz 3 ana 3 ara öğünden oluşuyor. Sağlıklı kilo vermek ve sistemli bir beslenme halini hayatımıza oturtmamız gerekmekte şayet bu saatleri kaçırırsak ve günde 6 öğün beslenmezsek kilo verimlerimiz durabilir. Azık alırken bu saatleri baz almanızı öneriyoruz…

Sistemli Beslenme Programı:

Kahvaltı: 07:00-09:00
Ara öğün: 10:00-11:00
Öğlen yemeği: 12:00-13:00
Ara öğün: 15:00-17:00
Akşam yemeği: 19:00-20:00
Ara Öğün: 21:00-21:30