AÇLIK KARŞISINDA NASIL DAYANIKLI OLUNABİLİR Özelikle diyete başladığınız vakit, tatlı gıdalara karşı duyulan özlemi bilirsiniz, insanda olağanüstü bir istek uyandırır Bu isteği bastırmak için size beş öneride bulunacağım: · Arzu hissini duyar duymaz anında bir şeyler yemeye kalkmayın ve on dakika bekleyiniz Belki bu zaman içinde ortaya meydana çıkan o istek isteğinin önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir yiyecek almadan da azalmış olacaktır · Bu durumda derhal bir kadeh su içiniz Mideniz dolduğunda doyma refleksi doğruca özlem hissinizi kandırmış olacaksınız Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsiniz · Yanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içinizİçilen bir dilim limon suyu istek hissini azaltacaktır · Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla eksik gıda yiyiniz Doyma durumu beyinde yoklama edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır Ara öğünleri şımartma alarak beklersiniz · Özlem hissinden uzaktan durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir perhiz uzun vadede başarılı olamaz Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra bununla birlikte çalışma yerine getirmek ve hareket halinde edinmek bir öyle önemlidir Hareketlilik paralelinde bahşedilen kilolar daimi olarak verilmiş olan kilolardır Etiket Diyet açlığa dayanma nasıl olur? arzu aleyhinde sağlamlık özlem aleyhinde dirençli olabilme acıkınca ne yapabilirim? diyete başalrken sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
