Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Acil kilo devretmek istiyorum ne yapmalıyım
Kilo devretmek, ideal kiloya kavuşmak kadın veya erkek herkesin ortak amacıdır Fazla kilolarınız varsa ve ivedi kilo atamak istiyorum ne yapmalıyım diyorsanız yazımızı dikkatlice okumalı ve uyarılarımızı kulak ardı etmemeniz yeterlidir
Azimle hareket edip, yediklerinize uyarı ederseniz kilo vermemeniz için önünüzde hiçbir engel kalmaz Yan kilo vermenize engel bir hastalığınız bulunmuyorsa Örneğin tiroid hastalarının kilo vermesi olağan bir kişiden daha zordur
Kilo saptamak fiilen korkulduğu değin güç bir olay değildir Azıcık matematik hesabı yapar ve egzersizlerle hayatınızı hareketlendirirseniz emin olun daha çabuk kilo vereceksiniz Şöyle fakat günde 1,200 kalori alıyorsanız yapmanız gereken 1 saat alıştırma yapmaktır Bunu hesaplayabilmek için yediğiniz yiyeceklerin kalorilerini bilmeniz ve hesaplamanız gerekir
Jurnal aldığınız kaloriden 500 kalori daha artı yakarsanız haftada takriben 1 kilo vermeniz mümkün Bol su içmek, metabolizmayı hızlandırıcı gıdalar tüketmek, egzersiz gerçekleştirmek kısa sürede istediğiniz kiloya gelmeniz için atılacak ilk adımdır *
Kilo devretmek, ideal kiloya kavuşmak kadın veya erkek herkesin ortak amacıdır Fazla kilolarınız varsa ve ivedi kilo atamak istiyorum ne yapmalıyım diyorsanız yazımızı dikkatlice okumalı ve uyarılarımızı kulak ardı etmemeniz yeterlidir
Azimle hareket edip, yediklerinize uyarı ederseniz kilo vermemeniz için önünüzde hiçbir engel kalmaz Yan kilo vermenize engel bir hastalığınız bulunmuyorsa Örneğin tiroid hastalarının kilo vermesi olağan bir kişiden daha zordur
Kilo saptamak fiilen korkulduğu değin güç bir olay değildir Azıcık matematik hesabı yapar ve egzersizlerle hayatınızı hareketlendirirseniz emin olun daha çabuk kilo vereceksiniz Şöyle fakat günde 1,200 kalori alıyorsanız yapmanız gereken 1 saat alıştırma yapmaktır Bunu hesaplayabilmek için yediğiniz yiyeceklerin kalorilerini bilmeniz ve hesaplamanız gerekir
Jurnal aldığınız kaloriden 500 kalori daha artı yakarsanız haftada takriben 1 kilo vermeniz mümkün Bol su içmek, metabolizmayı hızlandırıcı gıdalar tüketmek, egzersiz gerçekleştirmek kısa sürede istediğiniz kiloya gelmeniz için atılacak ilk adımdır *
