60 yaş diyet listesi

60 Yaş Diyet Listesi: Yaşı 60 ve uzeri olanların kullanabileceği diyet listesi ile daha sağlıklı bir vucudun kapılarını acabilirsiniz Duzenli beslenme programı sayesinde daha sağlıklı şekilde beslenebilir ve kilo sorunu yaşamadan hayatınıza devam edebilirsiniz


h 160 Yaş Diyet Listesi Yaşı 60 ve uzeri olanların kullanabileceği diyet listesi ile daha sağlıklı bir vucudun kapılarını acabilirsiniz Duzenli beslenme programı sayesinde daha sağlıklı şekilde beslenebilir ve kilo sorunu yaşamadan hayatınıza devam edebilirsiniz 60 yaş ve uzeri kişiler tarafından kullanılabilen diyet ile zayıflama ve sağlıklı beslenme ihtiyaclarınızı karşılayabilirsiniz Vucudunuzun ihtiyac duyduğu vitamin ve minarelleri bu diyet ile alacaksınız Diyet programı sayesinde haftada 1 yada 2 kilo rahatlıkla verebilirsiniz

60 Yaş Diyeti Sabah Kahvaltısı


*Kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su
*1 dilim tam tahıllı ekmek
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim yağsız peynir
*34 zeytin
*domates ve salatalık
*3 ceviz yada 5 badem


60 Yaş Diyeti Ara Oğun


*1 bardak su
*2 kaşık yoğurt
*1 adet meyve


60 Yaş Diyeti Oğle Yemeği


*2 bardak su
*1 kase corba mesela domates corbası (kremasız olmalı)
*yarım porsiyon balıktavuksebze yemeği
*1 kase yoğurt
*yağsız salata


60 Yaş Diyeti Ara Oğun


*1 bardak su
*1 adet meyve
*1 cay bardağı yağsız sut


60 Yaş Diyeti Akşam Yemeği


*1 bardak su
*1 kase corba (kremasız) mesela tarhana corbası
*yeşilliklerden yağsız salata
*yarım porsiyon haşlanmış tavuksebze yemeği


60 Yaş Diyeti Ara Oğun


*1 bardak su
*1 adet meyve


Diyeti tekrarlayarak kullanabilirsiniz Diyet programında verilen oğunler sırasıyla 08:30, 10:30, 12:00, 15:00, 18:30, 20:00 saatlerine denk getirilmelidir
h 360 yaş diyet listesi