Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
images5adimdakarninizisikilastirin5add45cc275ad
Yaz yaklaşıyor! Sıkı bir karına sahip olmak herkesin hayali Tabii ki bunun icin eziyetli egzersizler gerekebiliyor Fakat şimdi okuyacaklarınız sayesinde kısa surede gozle gorulur şekilde sıkı bir karına sahip olabileceksiniz
Masaj yapın!
Sabah saatlerinde vucudunuz ham olduğu icin ona masaj yaptığınızda kan dolaşımınız ve dokularınız daha hızlı şekilde sıkılaşacaktır Bir avuc deniz tuzu ve 10 ml limon yağını karıştırarak elde edeceğiniz karışımla, saat yonunde yuvarlak hareketlerle karnınıza masaj yapın Ozellikle de duş alırken uygulayınız
Buzla şok yapın!
Yağ tabakasından dolayı karın bolgenizdeki kan dolaşımınız yavaşlıyor Bu nedenle de deriniz sarkık ve kırışık gorunuyor Bu nedenle kan dolaşımınızı hızlandırmak icin buzdan yararlanabilirsiniz Yatmadan once bez icerisine koyduğunuz buzları karın bolgenizde gezdirmelisiniz
Sabah cay icmelisiniz!
Sabah uyanır uyanmaz meyve ya da bitki cayı tuketin Cay sindirmenizi hızlandır ve hazmınızı kolaylaştırır Bu da karnınızın duzleşmesinde onemli bir rol sahibi Gereksiz şişlikler icin gaz yapmayacak cayları icmelisiniz
Bitkisel kurler yemelisiniz!
Karnınızın şişmesine coğu zaman yedikleriniz yol acar Buna engel olmak icin pirinc, kek gibi unlu gıdalarla, et urunleri ve tuz tuketirken fazla abartıya kacmamaya dikkat etmelisiniz Cunku bu tur besinler vucutta, ozellikle de karın bolgesinde su tutulmasına neden olur Bunların yerine domates, biber, mısır, ıspanak gibi taze sebzeleri tercih etmelisiniz Et, balık, makarna ve pilav ceşitlerini taze bitkilerle tatlandırabilirsiniz Ozellikle maydanoz, dereotu, fesleğen, defne gibi bitkiler mide ve bağırsakların rahatlamasını sağlar
Şekersiz sakın ciğneyin!
Canınız tatlı cekiyorsa imdadınıza sakız yetişsin Cunku ağızdaki boşluk hissi coğu zaman tatlı isteğini pekiştiriyor Bu isteğinizden kurtulmanız icin size sakız ciğnemenizi oneriyoruz Tabii ki sağlığınız ve dişlerinizi de duşunerek tatsız olanları tercih edin
Yaz yaklaşıyor! Sıkı bir karına sahip olmak herkesin hayali Tabii ki bunun icin eziyetli egzersizler gerekebiliyor Fakat şimdi okuyacaklarınız sayesinde kısa surede gozle gorulur şekilde sıkı bir karına sahip olabileceksiniz
Masaj yapın!
Sabah saatlerinde vucudunuz ham olduğu icin ona masaj yaptığınızda kan dolaşımınız ve dokularınız daha hızlı şekilde sıkılaşacaktır Bir avuc deniz tuzu ve 10 ml limon yağını karıştırarak elde edeceğiniz karışımla, saat yonunde yuvarlak hareketlerle karnınıza masaj yapın Ozellikle de duş alırken uygulayınız
Buzla şok yapın!
Yağ tabakasından dolayı karın bolgenizdeki kan dolaşımınız yavaşlıyor Bu nedenle de deriniz sarkık ve kırışık gorunuyor Bu nedenle kan dolaşımınızı hızlandırmak icin buzdan yararlanabilirsiniz Yatmadan once bez icerisine koyduğunuz buzları karın bolgenizde gezdirmelisiniz
Sabah cay icmelisiniz!
Sabah uyanır uyanmaz meyve ya da bitki cayı tuketin Cay sindirmenizi hızlandır ve hazmınızı kolaylaştırır Bu da karnınızın duzleşmesinde onemli bir rol sahibi Gereksiz şişlikler icin gaz yapmayacak cayları icmelisiniz
Bitkisel kurler yemelisiniz!
Karnınızın şişmesine coğu zaman yedikleriniz yol acar Buna engel olmak icin pirinc, kek gibi unlu gıdalarla, et urunleri ve tuz tuketirken fazla abartıya kacmamaya dikkat etmelisiniz Cunku bu tur besinler vucutta, ozellikle de karın bolgesinde su tutulmasına neden olur Bunların yerine domates, biber, mısır, ıspanak gibi taze sebzeleri tercih etmelisiniz Et, balık, makarna ve pilav ceşitlerini taze bitkilerle tatlandırabilirsiniz Ozellikle maydanoz, dereotu, fesleğen, defne gibi bitkiler mide ve bağırsakların rahatlamasını sağlar
Şekersiz sakın ciğneyin!
Canınız tatlı cekiyorsa imdadınıza sakız yetişsin Cunku ağızdaki boşluk hissi coğu zaman tatlı isteğini pekiştiriyor Bu isteğinizden kurtulmanız icin size sakız ciğnemenizi oneriyoruz Tabii ki sağlığınız ve dişlerinizi de duşunerek tatsız olanları tercih edin
