3 fitness tip

Dunyada insanların en sık karşılaşmaya başladığı ve hızla artan sorunlardan biri de obezite Genel olarak bu sorunla daha cok kadınlar karşılaşıyor Aşırı kilolu olmak, diyabet ve kalp krizi gibi sağlık sorunlarına
neden oluyor Mu makalede kondisyon duzeyinizi arttırmaya yonelik ipucları bulabilirsiniz
Ağırlıklarla Calışın
Gunumuzun doğru olduğuna inanılan en onemli yanlışlarından biri, kadınların da yeterince ağırlıkla calışmaları halinde erkekler gibi kaslara sahip olabilecekleridir! Oysa gercek şudur ki, kas gelişimini sağlayan testesteron
hormonu kadın vucudunda erkeklerdeki kadar guclu değildir Bununla birlikte ağırlıkla calışmak metabolizmanızı hızlandırır ve daha fazla yağ yakmanızı sağlar Ayrıca ağırlık kaldırmak sizi daha zinde kılarken
kemiklerinizin de guclenmesini sağlar