3-4 Yaş İçin Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

34 Yaş İçin Uyku Düzeni Nasıl Olmalı? 34 yaş, uyku düzeni, nedir, nasıl olmalı, ne kadar uyumalı, öneriler, ile ilgili bilgiler burada melekler 1548755938 1548755938 34yasicinuykuduzeninasilolmali5c5023e773f8534yasicinuykuduzeninasilolmali5c5023e773f85 34yasicinuykuduzeninasilolmali5c5023e773f85 Akşam 9 gibi çocuğunuzu yatırdınız,ola ki bir hikaye anlattınız şayet bir kitap okudunuzDöndünüz,mutfağınız toparlanacak,eşle bir iki çift laf edilecek,eh azıcık da ayaklar uzatılıp dinlenilecekBir baktınız çocuğunuz çıkmış yataktan gelmiş,vızıldıyorBu şekilde gide gele bir bakmışsınız saat 11 olmuşVe çocuğunuz henüz uyumuş 34 yaşlarında uyku problemleri olabilir meleklerPeki sizin çocuğunuz yeteri dek uyuyor mu,ne dek uyumalı,makalemize göz atalım; Çocuklar büyüdükçe daha eksik uykuya ihtiyaçları olur 2 yaşında bir çocuk için 1012 saat gece uykusu 12 saat gündüz uykusu 3 yaşında bir çocuk için 1012 saat gece uykusu 12 saat gündüz uykusu 4 yaşında bir çocuk için 1012 saat gece uykusu 02 saat gündüz uykusu 5 yaşında bir çocuk için 1012 saat gece uykusu 02 saat gündüz uykusu tatmin edici olacaktır Akşam daha uzun uyuyan 23 yaş çocukları gündüz uykusuna gereksinim duymayabilirler 4 ve 5 yaşlarındaki çocuklar da bundan böyle gündüz uykusuna gereksinim duymuyor olabilirler Sizin çocuğunuz yeteri kadar uyku uyuyor mu? —arabaya biner binmez uyur mu? —her sabahtan onu sizin mi uyandırmanız gerekir? —gün baştan başa alıngan, yorgun bir tablo mu sergiler? Bu sorulara evet diyorsanız sizin çocuğunuz da yeterli uyku uyumuyor demektir O vakit sizin ona ahenkli uyku alışkanlığı tahsis etmek için uğraşmanız gerekir Çünkü uyku boyunca artma hormonu salgılanır Çocukların uykuyu reddetmesinin birkaç sebebi olabilir: —kontrolü ele geçirmenin bir ifadesi olabilir id —kimsesiz kalmayıp ilgiyi üstüne toplamak amaçlı olabilir —karanlıkta karşılaşılan o kadar fazla korkutucu figür olabilir —odanın sıcak ya da soğuk olması, şamata gibi dış etkenler —maddi ya da duygusal ihtiyaçlarının tam olarak karşılanmaması —sıkıntılı düşler görmesi Çocukta uykuya dalma zorlukları: Uyku gürültüsüz, sakin, karanlık ve uygun koşullar ister Eğer içeride onun dikkatini çeken bir şeyler yapılıyorsa, sevdiği bir filmin sesi geliyorsa çocuk uyumak istemeyecektir böylece çocuğunuzu uymaya gönderdiğiniz zaman, ya da yatağına siz yatırdığınız süre aklının içeride kalmamasına dikkat edin Mesela evde konuk varsa o çocuk için odasına çekilmek acımasızlık gibi gelecektir Çocuğun somut ve psikolojik ihtiyacı karşılanmamışsa tekrar uykuya dalması sorun olacaktır Karnı açsa, bütün gün anne babasından uzaktan kalmış ve az önce onlarla oynamaya konuşmaya doyamamışsa yine uyumak için içeri gitmesi zor oalcaktır Bilhassa çalışan annebabaların çocuklarında bu çok sık rastlanır Çocuğunuzla her akşam mutlaka belirtilen bir zaman başbaşa geçirmeye çalışın Bu ona iyi gelecektir Uyumamak için direnen çocukların bir diğer nedeni de, baskıcı annebaba tutumuna karşı tepki göstermektir Annebabanın baskıcı tutumuna karşısında kendi otonomisini, bireyselliğini korumaya çalışan çocuklar uyku uyumama konusunda kontrolü ellerinde tutmaya çalışırlar Yatmaya direnen çocukların bir diğer bahanesi de kötü rüyalar görmektir İki yaşından sonradan tüm çocuklarda olabilir Çocuk gözyaşları içinde uyanabilirRüyaları kovalamak, onların gelmesini alıkoymak için de uykuya direnebilir Genellikle beş yaşından daha sonra huzursuz düşler kaybolur Bütür durumlarda çocuğunuza sevdiği bir oyuncağını verip, hafif bir ışık açık bırakarak rahatlatabilirsiniz veya bir vakit onun yanına kalıp sakinleşmesini bekleyebilirsiniz Gece Korkuları ve Karanlık korkusu; çocukların uyumaya direnmesinin bir diğer sebebidir Bilhassa çocuklar bu bahaneyi kullanarak annebabalarının yatağında yatma alışkanlığı geliştirebilirler Yatağın altından canavar çıkması, karanlıktaki gölgelerin üstüne saldırması ve kimsesiz kalma korkusu ilk kez gelenleridir Bu yaşlarda çocukların hayal güçleri fazla kuvvetlidir Oyun oynarken de farkedeceğiniz gibi hayali arkadaşlar, hoş senaryolar kurarlar İşte akşamları da aynı hayalgücüyle korkunç senaryolar, ürkütücü arkadaşlar akıllarına gelebilir Özellikle de karanlık bir odada tek başına kalınca korkular başlar Bu yaşlarda çocuklar fantazi ve gerçek arasındaki farkı tamamen anlayamayabilirler Bu ndenele yatağın altından bir canavar çıkma düşüncesi ona fazla olası gelebilir Duydukları bir ses, anne babadan bambaşka uzak kalma korkusu, fena insanların onu kaçıracağı korkusu gibi o kadar fazla şey düşünebilirler Böyle durumlarda başta korkusunun ne boyutta olduğunu anlamaya çalışın Eğer yalnızca karanlık onu ürkütüyorsa minik bir ışık açık bırakabilirsiniz veya yatmadan önce ona masallar okuyarak, “fena kalpli cadı nın gerçek olmadığını yani onun odasında da bir fena kalpli cadının saklanamayacağı mesajını aktarabilirsiniz Ola Ki bir masal kasedi dinlettirmek, ya da onun kendini dar hissedeceği bir uykudan önce rutini ilerletmek çocuğunuzun daha bakımlı uykuya geçmesini sağlayabilir Bazen de çocuklar yalnızca annebabayı görememe kaygısıyla uyumamakta direnirler Böyle bir durumda da kısa aralıklarla onu ziyaret edeceğinizi söyleyip 5dk da bir kafanızı kapıdan içeri uzatıp yeniden işinize geri dönebilirsiniz Böylece sıkça sizi göreceği için huzurla uyuyabilecektir Uyku saati yaşa göre belirlenir Sabah uyanıp erkenden okula giden 25 yaşlarında bir çocuk için 2030 cıvarı yerinde olacaktır Bağlı bu çocuğun enerji harcamasına ve bünyesine tarafından öne veya geriye doğru çekilebilir Çocuğunuzun uyku düzeniyle ilgili kararlarda ailecek istikrarlı davranmaz, çocuğun “biraz daha, on dk sonra gibi kaydırmalarına elastik davranırsanız uyku saati önemli bir sorun haline gelebilir uygun bir şekilde seçilen uyku saati konusunda istikrarlı davranmalı ve çocuğunuzun ısrarları aleyhinde vazgeçmemelisiniz